october-2011

Heilende Handgriff e für Überarbeitete
Manchmal reichen ein paar fachmännische Handgriff e, um nach
einem anstrengenden Tag wieder fi t zu werden. Eine professionelle
Fußrefl exzonenmassage beispielsweise tut nicht nur Zehen und Fer-
sen gut, sondern hilft auch bei Kopfschmerzen und Nervosität. Einige
Hotel-Spas bieten darüber hinaus Reiki-Behandlungen an. Bei der
uralten Methode aus Japan legen die Therapeuten ihre Hände so gekonnt
auf, dass die Energie wieder fl ießt und Körper und Geist ins
Gleichgewicht kommen. Wem das zu spirituell sein sollte, der setzt
auf eine kräftige Kopf- und Nackenmassage.
Bewegung für Bürogebundene
Doch nicht nur Massagen, Packungen und Bäder helfen bei schmerzenden
Rücken, Nacken und Schultern. Auch Bewegung sorgt für
Besserung. Alle, die in erster Linie sitzend arbeiten, sollten ihre
Rumpfmuskeln regelmäßig fördern, damit Schmerzen gar nicht erst
entstehen. Ob das ein paar schnelle Bahnen im Hotelpool sind, es
morgens aufs Laufb and geht oder gezieltes Muskeltraining an den
Geräten im Kraftraum absolviert wird: Alles besser, als nichts tun.
Auch bei akuten Schmerzen ist sanfte Bewegung gut. Also lieber kurz
spazieren gehen, als sofort auf dem Sofa zu kollabieren.
Horst Schlämmer macht auf amüsante Weise vor, wie man es nicht
machen sollte. Statt Bewegung und Entspannung steht bei ihm der
tägliche Kneipenbesuch auf dem Plan. Ihn sollte man sich also nicht
zum Vorbild nehmen, wenn man bis ins hohe Alter gut gelaunt mit
gesundem Rücken durchs Leben gehen möchte.
GERMANWINGS FLIEGT VON
Ankara, Antalya, Barcelona, Bari, Belgrad, Budapest, Bukarest,
Catania, Dubrovnik, Ibiza, Istanbul, Izmir, Kavala, Korfu, Krakau, Kreta,
Lissabon, London-Stansted, Mailand, Moskau, Neapel, Palma de Mallorca,
Pristina, Reykjavik, Rom, Split, Stuttgart, Thessaloniki, Venedig, Wien,
Zagreb nach Hannover
GW—35