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13HZ301N<br />
Tai-Chi Chuan<br />
Im Tai-Chi lernt man, sich durch optimale<br />
Ausrichtung des Körpers und<br />
Lenkung des Geistes bewusst zu<br />
entspannen, womit ein „zentriertes<br />
Gleichgewicht“ angestrebt wird. Dadurch<br />
ist es möglich, sich leicht, entspannt<br />
und koordiniert zu bewegen.<br />
Es wird ein Übungssystem vermittelt,<br />
das sich an den „klassischen Schriften“<br />
des Tai-Chi orientiert. Mit deren Prinzipien<br />
werden Einzelübungen, ein Teil<br />
der Tai-Chi-Faustform sowie Partnerübungen<br />
unterrichtet, in denen ein heiterer<br />
Umgang gepflegt wird.<br />
Bitte bequeme Kleidung und leichte<br />
Schuhe mitbringen.<br />
Dauer: 24.0 UE, 12 Termine<br />
Gebühr: 84,00 €<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Zeitz<br />
Beginn: Di., 17.09.1 , 17:45 - 19:15<br />
Leitung: Sven Pflieger<br />
Für die Kurse bei Frau Bohne bitte<br />
2 Handtücher, leichte Kleidung und<br />
Socken mitbringen.<br />
13HZ301P<br />
Pilates für Einsteiger<br />
Pilates ist ein komplexes Training,<br />
bestehend aus verschiedenen Kräftigungs-<br />
und Dehnungsübungen sowie<br />
Körperbeherrschung, Atmung und<br />
Entspannung. Pilates ist für jede Altersgruppe<br />
gedacht.<br />
Dauer: 10.0 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 35,00 €<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Zeitz<br />
Beginn: Mi., 04.09.1 , 17:00 - 18:00<br />
Leitung: Grit Bohne<br />
13HZ301PP<br />
Pilates für Fortgeschrittene<br />
Inhalt siehe Kurs 13HZ301P<br />
Dauer: 10.0 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 35,00 €<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Zeitz<br />
Beginn: Mi., 04.09.1 , 18:00 - 19:00<br />
Leitung: Grit Bohne<br />
13HZ301Q<br />
Kombikurs - Fit in Haltung und<br />
Bewegung<br />
Der Kurs bietet Wirbelsäulengymnastik,<br />
Walking, Pilates, Training für<br />
Bauch-Beine-Po und Yogaelemente.<br />
Dehn- und Kräftigungsübungen zielen<br />
darauf ab, die Muskeln zu stärken<br />
und zu formen sowie die Haltung zu<br />
verbessern.<br />
Dauer: 10.0 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 35,00 €<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Zeitz<br />
Beginn: Mi., 04.09.1 , 19:00 - 20:00<br />
Leitung: Grit Bohne<br />
13HZ3020<br />
Rückenfit<br />
Durch einfache Übungen in verschiedenen<br />
Ausgangsstellungen werden<br />
die Bauch-, Rücken-, Gesäß und<br />
Beinmuskulatur gekräftigt, verkürzte<br />
Muskeln gedehnt und die Hals-, Brust-<br />
und Lendenwirbelsäule mobilisiert -<br />
mit abschließender Entspannung.<br />
Bitte Sportkleidung oder bequeme<br />
Kleidung, Turnschuhe bzw. Socken,<br />
Handtuch sowie Kissen und Decke<br />
mitbringen.<br />
Dauer: 14.0 UE, 14 Termine<br />
Gebühr: 42,00 €<br />
Ort: Turnhalle Sekundarschule<br />
Droyßig<br />
121<br />
GESUNDHEIT - Zeitz
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