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13HW3024A<br />
Dance - Aerobic – Mix<br />
Inhalt siehe Kurs 13HW3024<br />
Dauer: 10 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 35,00 €,<br />
Beginn: Di., 17.09.1 , 19: 0 - 20:15<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Weißenfels<br />
Leitung: Ramona Schmidt<br />
13HW3025<br />
Gymnastik-Mix für Ungeübte<br />
und Wiedereinsteiger<br />
Dieser gesundheitsorientierter Kurs<br />
soll vor allem Spaß machen.<br />
Es erwartet Sie eine gelenkschonende<br />
Gymnastik, bei der auch der<br />
Kreislauf richtig in Schwung gebracht<br />
wird. Durch spezielle Übungen der<br />
Hauptmuskelgruppen wird eine Kräftigung<br />
angestrebt, die zu einer Entlastung<br />
der Gelenke führen kann. Das<br />
Programm wird mit Dehnungs- und<br />
Entspannungsübungen abgerundet.<br />
Dauer: 10 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 25,00 €<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Weißenfels<br />
Beginn: Do., 19.09.1 , 16:00 - 16:45<br />
Leitung: Edith Müller<br />
13HW3026<br />
Fit und Gesund<br />
Dieses Programm richtet sich an<br />
Frauen ab 0, die durch Aktivität mit<br />
einem attraktiven Herz-Kreislauf-<br />
Training, fernöstlicher Entspannung<br />
und einem Yoga-Workout, erstmalig<br />
gekoppelt mit Wellness- und Beautytipps,<br />
Kraft und innere Balance für<br />
den Alltag erfahren wollen.<br />
Dauer: 24 UE, 12 Termine<br />
Gebühr: 60,00 €<br />
Ort: WSF, Novalisstr. 11,<br />
Turnhalle im Hof der<br />
Neustadtschule<br />
Beginn: Mo., 16.09.1 , 18:00 - 19: 0<br />
Leitung: Erika Dathe<br />
13HW3027<br />
Rücken fit<br />
Die Zielsetzung dieses Kurses ist die<br />
individuelle Rückengesundheit weiterhin<br />
zu erhalten, zu verbessern und<br />
die positive Beeinflussung des Halte-<br />
u. Bewegungssystems mit Schwerpunkt<br />
„rückenspezifische Fitness“.<br />
Erreicht wird dies u. a. durch rumpfstabilisierendes<br />
Training. Außerdem<br />
ist die realistische Selbsteinschätzung<br />
der eigenen Leistungsfähigkeit<br />
sowie ein eigenverantwortliches<br />
stabiles Gesundheitsverhalten mit<br />
rückenschonenden Bewegungs- und<br />
Entlastungshaltungen aufzubauen.<br />
Dauer: 14 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 42,00 €<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Weißenfels<br />
Beginn: Mo., 02.09.1 , 09:20 - 10:20<br />
Leitung: Angelika Fekl<br />
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GESUNDHEIT - Weißenfels
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