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GESUNDHEIT - Zeitz<br />
Beginn: Mi., 04.09.1 , 18:00 - 19:00<br />
(nicht in den Ferien,<br />
am 2 .10.201 )<br />
Leitung: Christiane Müller<br />
13HZ3021<br />
Kräftigung des Rückens<br />
Wirbelsäulengymnastik sowie Ratschläge<br />
für wirbelsäulengerechtes<br />
Verhalten im Alltag.<br />
Bitte Sportkleidung oder bequeme<br />
Kleidung, Turnschuhe bzw. Socken,<br />
Handtuch sowie Kissen und Decke<br />
mitbringen.<br />
Dauer: 10.0 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 30,00 €<br />
Beginn: Mo., 16.09.1 , 16: 0 - 17: 0<br />
(auch in den Ferien)<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Zeitz<br />
Leitung: Volker Bartmuß<br />
13HZ3022<br />
Kräftigung des Rückens<br />
Inhalt siehe Kurs 13HZ3021<br />
Dauer: 10.0 UE, 10 Termine<br />
Gebühr: 30,00 €<br />
Ort: <strong>VHS</strong> Zeitz<br />
Beginn: Mo., 16.09.1 , 17: 0 - 18: 0<br />
(auch in den Ferien)<br />
Leitung: Volker Bartmuß<br />
Bitte für die folgenden Kurse 12HZ3024<br />
- 12HZ3027 Sportkleidung, (Wechsel-)<br />
Turnschuhe, Handtuch, Getränk sowie<br />
Gymnastikband und -matte mitbringen.<br />
122<br />
13HZ3024<br />
Rücken fit + Bauch-Beine-Po<br />
(Kombikurs)<br />
Kräftigung, Mobilisation und Dehnung<br />
der Rückenmuskulatur; Straffung und<br />
Kräftigung der typischen Problemzonen<br />
Bauch, Beine, Po und Arme<br />
Bitte zusätzlich Hanteln mitbringen.<br />
Dauer: 12.0 UE, 12 Termine<br />
Gebühr: 30,00 €<br />
Ort: Turnhalle Grundschule<br />
Kretzschau<br />
Beginn: Mo., 02.09.1 , 18:00 - 19:00<br />
(auch in den Ferien)<br />
Leitung: Franziska Hartmann<br />
13HZ3025<br />
Gesunder Rücken plus<br />
Kräftigung, Mobilisation und Dehnung<br />
der Rücken- und Bauchmuskulatur;<br />
Entspannung <strong>zum</strong> Abschluss<br />
Dauer: 11.0 UE, 11 Termine<br />
Gebühr: 27,50 €<br />
Ort: Turnhalle Grundschule<br />
Wetterzeube<br />
Beginn: Mi., 04.09.1 , 17:00 - 18:00<br />
(nicht in den Ferien, 2 .10.)<br />
Leitung: Corinette Ritter<br />
13HZ3026<br />
Step-Aerobic + Bauch-Beine-Po<br />
Ausdauertraining zur Fettverbrennung;<br />
leichte Stepchoreographien; Kräftigung<br />
und Straffung von Bauch, Beinen und<br />
Po auf der Matte, Dehnung<br />
Dauer: 11.0 UE, 11 Termine<br />
Gebühr: 27,50 €<br />
Ort: Turnhalle Grundschule<br />
Wetterzeube<br />
Beginn: Mi., 04.09.1 , 18:00 - 19:00<br />
(nicht in den Ferien, 2 .10.)<br />
Leitung: Corinette Ritter
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