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Für die Kurse 13HW302B und
13HW302C bitte Sportkleidung,
(Wechsel-)Turnschuhe, Gymnastikmatte,
Handtuch und Getränk mitbringen.
13HW302B
Dance - Fitness und Ganzkörper-
training
Exotische Mischung aus Dance-
Aerobic und lateinamerikanischen
Elementen, bei dem der Spass an
Bewegung im Vordergrund steht.
Ganzkörperkrafttraining und gezielter
Muskeldehnung runden das Ganze
ab und formen die Figur.
Dauer: 16 UE, 12 Termine
Gebühr: 48,00 €
Ort: WSF, Turnhalle der
Herder-Grundschule
Beginn: Fr., 1 .09.1 , 18:00 - 19:00
Leitung: Anika Kutzner
13HW302C
Power and Cardio
Anspruchsvolles Training bestehend
aus Kraft und Ausdauer, so entsteht
gezielter Muskelaufbau und die Anregung
des Fettstoffwechsel. Abschließend
erfolgt Muskeldehnung sowie
Entspannung zur Förderung der Entspannungsfähigkeit.
Dauer: 16 UE, 12 Termine
Gebühr: 48,00 €
Ort: WSF, Turnhalle der
Herder-Grundschule
Beginn: Fr 1 .09.1 , 19:00 - 20:00
Leitung: Anika Kutzner
13HW302D
Selbstbehauptung und Selbstvertei-
digung für Frauen
In diesem Kurs geht es darum, gefährliche
Situationen frühzeitig zu erkennen
und mit dem bewussten Einsatz
von Körpersprache, Augenkontakt und
Stimme diese abzustoppen. Neben
verbalen Verteidigungsmöglichkeiten
werden auch effektive Techniken gegen
körperliche Angriffe erlernt.
Dieser Kurs ist für Frauen gedacht, die
neugierig sind, Grundprinzipien der
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
kennenzulernen. Letztlich führen
die erlernten Techniken zu einer Stärkung
des Sicherheitsgefühls im Alltag.
Jede Frau kann mitmachen, sportliche
Vorerfahrung ist nicht notwendig.
Bitte bequeme Kleidung und Turnschuhe
mitbringen.
Dauer: 10 UE, 5 Termine
Gebühr: 35,00 €
Ort: VHS Weißenfels
Beginn: Do., 12.09.1 , 19:00 - 20: 0
Leitung: René Schnuer
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GESUNDHEIT - Weißenfels