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3. GESUNDHEIT - Weißenfels
Für die Gesundheitskurse bitte bequeme
Kleidung, Sportschuhe, eine
Iso-Matte, 1 bis 2 Handtücher oder
Decke, ein Kissen und ein Getränk
mitbringen.
Yoga
Yoga-Stellungen (Asanas) wirken auf
jeden Körperbereich. Muskeln und Sehnen
werden gekräftigt; die Wirbelsäule
und das gesamte Knochensystem gewinnen
an Beweglichkeit. Die inneren
Organe und das Nervensystem werden
harmonisiert. Die Yoga-Atmung
(Pranayama) erfrischt den Körper,
fördert geistige Klarheit und stärkt die
Konzentrationsfähigkeit. Regelmäßig
praktiziert, löst Yoga körperliche und
geistige Spannungen und setzt somit
neue Energiepotenziale frei. Der Körper
wird kraftvoller, der Übende regeneriert
körperlich und geistig.
13HW3011
Yoga
Dauer: 24 UE, 12 Termine
Gebühr: 84,00 €
Ort: VHS Weißenfels
Beginn: Di., 10.09.1 , 10:00 - 11: 0
Leitung: Karin Bäthge
13HW3011A
Tiefer Atem zur besseren Bewälti-
gung des täglichen Lebens
Die seelische und körperliche Gesundheit
hängt wesentlich vom gesunden,
natürlichen Atemfluss ab.
Stress, Anspannung, Schmerzen,
Ängste und seelische Belastungen
führen dazu, dass viele Menschen
zu flach atmen und damit ihre Lebensenergie
blockieren. Die Atemmuskulatur
ist verspannt. Erschöpfungszustände,
psychosomatische
Krankheiten, nervöse Beschwerden,
Schlafstörungen oder depressive
Verstimmungen können Folgen von
zu geringem Atem sein. Sie werden
durch den bewusst gelenkten Atem
und Wahrnehmungs- und Lockerungsübungen
körperliche, seelische
und geistige Verspannungen (Grübeleien)
lösen. Der Kurs ist besonders
für Menschen geeignet, die wieder
tiefer atmen möchten, die DURCH-
ATMEN wollen
Dauer: 24 UE, 12 Termine
Gebühr: 84,00 €
Ort: VHS Weißenfels
Beginn: Mi., 11.09.1 , 16:15 - 17:45
Leitung: Karin Bäthge
13HW3011B
Yoga
Dauer: 20 UE, 10 Termine
Gebühr: 70,00 €
Ort: VHS Weißenfels
Beginn: Do., 12.09.1 , 19:00 - 20: 0
Leitung: Karin Bäthge
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GESUNDHEIT - Weißenfels