Health & Fitness - Ganzkörperplan Health & Fitness - Ganzkörperplan (Vorschau)
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Fragen und Antworten<br />
ANTWORTEN AUF IHRE FRAGEN<br />
F<br />
Werden durch das Workout<br />
die Knochen stärker?<br />
A: Das Workout umfasst<br />
Kräftigungsübungen, die auch als Gewichtsübungen<br />
bezeichnet werden. Diese kräftigen nicht nur die<br />
Muskeln, sondern erhöhen auch die Dichte und Stärke<br />
der Knochen.<br />
F<br />
Hilft das Training gegen<br />
Stress?<br />
A: Sport ist eine der besten Methoden gegen Stress.<br />
Das Training wirkt stimmungsaufhellend, dämmt den<br />
Stress ein und wirkt überaus motivierend.<br />
HEALTH & BEAUTY SECHSTE WOCHE<br />
Ich habe eine Schwäche für<br />
F Schokolade. Ist es in Ordnung,<br />
sich ab und zu eine kleine<br />
Leckerei zu gönnen?<br />
A: Ja, natürlich. Man muss ja schließlich auch realistisch<br />
bleiben. Der gelegentliche Snack geht vollkommen in<br />
Ordnung. Zum Problem wird es, wenn Sie jeden Tag<br />
etwas zu Naschen brauchen. Bleiben Sie an fünf bis sechs<br />
Tagen diszipliniert und gönnen Sie sich an einem oder<br />
zwei Tagen ruhig etwas. Wenn Sie der Tafel Schokolade<br />
einfach nicht widerstehen können, sollten Sie beim<br />
Workout zum Ausgleich ein paar zusätzliche<br />
Wiederholungen dranhängen!<br />
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