Health & Fitness - Ganzkörperplan Health & Fitness - Ganzkörperplan (Vorschau)
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Zirkeltraining für zuhause<br />
Nur zehn Minuten<br />
Wärmen Sie sich zu Beginn erst einmal zwei Minuten lang auf. Führen Sie dann die folgenden<br />
fünf Übungen in der dargestellten Reihenfolge aus. Für jede Übung kann eine Minute<br />
eingeplant werden. Gehen Sie danach ohne Pause direkt zur nächsten Übung über.<br />
Beginnen<br />
Sie hier<br />
2<br />
Jeans-<br />
Beine<br />
1<br />
Arme wie ein<br />
Bond-Girl<br />
5<br />
Schlanke<br />
Taille<br />
3<br />
Oberkörper,<br />
Oberarme<br />
4<br />
Shorts-<br />
Figur<br />
98 Ganzkörper-Plan
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