Health & Fitness - Ganzkörperplan Health & Fitness - Ganzkörperplan (Vorschau)
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Zirkeltraining für zuhause<br />
Nur zehn Minuten<br />
Wärmen Sie sich zu Beginn erst einmal zwei bis drei Minuten lang auf. Führen Sie dann die<br />
folgenden fünf Übungen nacheinander aus. Für jede Übung kann eine Minute eingeplant<br />
werden. Gehen Sie danach ohne Pause direkt zur nächsten Übung über. Zum Abschluss folgen<br />
zwei Minuten Dehnübungen.<br />
Beginnen<br />
Sie hier<br />
2<br />
Knackiger Po<br />
1<br />
Sexy<br />
Schultern<br />
5<br />
Scharfe<br />
Kurven<br />
3<br />
Straffe<br />
Brust<br />
4<br />
Verführerische<br />
Beine<br />
80 Ganzkörper-Plan
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