Health & Fitness - Ganzkörperplan Health & Fitness - Ganzkörperplan (Vorschau)
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Der Plan<br />
Montag<br />
Dienstag<br />
Mittwoch<br />
Aerobic 15 Minuten Fettverbrennungs-Walking<br />
1 x Zirkeltraining für zuhause<br />
Aerobic 15 Minuten Fettverbrennungs-Walking<br />
Donnerstag<br />
1 x Zirkeltraining für zuhause<br />
Freitag<br />
Samstag<br />
Sonntag<br />
Aerobic 15 Minuten Fettverbrennungs-<br />
Walking<br />
2 x Zirkeltraining für zuhause<br />
Ruhetag<br />
TOP TIPP:<br />
Wenn Sie Ihre Arme richtig<br />
formen wollen, walken Sie mit<br />
Handgewichten oder füllen Sie<br />
einfach zwei kleine Flaschen<br />
mit Wasser. Dadurch straffen<br />
Sie insbesondere Ihre Oberarme<br />
und verbrennen auch<br />
noch zusätzliche Kalorien.<br />
22 Ganzkörper-Plan
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