Health & Fitness - Ganzkörperplan Health & Fitness - Ganzkörperplan (Vorschau)
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Zirkeltraining für zuhause<br />
Nur zehn Minuten<br />
Wärmen Sie sich zunächst zwei Minuten lang auf, dann führen Sie die folgenden fünf Übungen<br />
der Reihe nach durch. Machen Sie jede Übung eine Minute lang und gehen Sie dann unmittelbar<br />
zur nächsten über.<br />
Beginnen<br />
Sie hier<br />
1<br />
Hollywood-Arme<br />
Eine Minute<br />
2<br />
Ein Po wie eine<br />
Ballerina<br />
Eine Minute<br />
5<br />
Die Eieruhr<br />
Eine Minute<br />
3<br />
Killer-Dekolleté<br />
Eine Minute<br />
week one...<br />
4<br />
Ballett-Blitz<br />
Eine Minute<br />
60 Ganzkörper-Plan
Change language