Health & Fitness - Ganzkörperplan Health & Fitness - Ganzkörperplan (Vorschau)
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Einkaufsliste<br />
Getreideprodukte:<br />
Vollkorn-Fladenbrot<br />
Brot<br />
Brauner Reis<br />
Couscous<br />
Buchweizenmehl<br />
Knäckebrot<br />
Reiswaffeln<br />
Haferflocken<br />
Vollkorntoast<br />
Haferplätzchen<br />
Sauerteigfladen<br />
Milchprodukte:<br />
Fettarme Milch<br />
Fettarmer Joghurt<br />
Fettarmer Frischkäse<br />
Fettarmer Hüttenkäse<br />
Konserven:<br />
Dose Thunfisch<br />
Linsen<br />
Gemüsesuppe<br />
Dosentomaten<br />
Kichererbsen<br />
Baked Beans<br />
Frisches Obst und Gemüse:<br />
Tomaten<br />
rote Zwiebeln<br />
Zucchini<br />
Spinat<br />
Karotten<br />
Kartoffeln<br />
Süßkartoffeln<br />
Paprika<br />
Grünes Blattgemüse<br />
Aubergine<br />
Sellerie<br />
Gurke<br />
Avocado<br />
Bananen<br />
Kiwi<br />
Knoblauch<br />
Pilze<br />
Oliven<br />
Zwiebeln<br />
Erbsen<br />
Blattsalate<br />
Erdbeeren<br />
Zuckermais<br />
Tiefkühlkost:<br />
tiefgekühlte Beeren<br />
Butterbohnen<br />
Gartenbohnen<br />
weiße Bohnen<br />
Spinat<br />
Fleisch, Wurst und Fisch:<br />
Schinken- und Putenscheiben<br />
Lachsfilets<br />
Hähnchenbrust<br />
Thunfischsteak<br />
Mageres Hackfleisch<br />
Geflügelhackfleisch<br />
Schweinekotelett<br />
Kabeljaufilet<br />
Sonstiges:<br />
Eier<br />
Sojasauce<br />
Proteinriegel ohne Zucker<br />
Erdnussbutter<br />
Pesto<br />
Nüsse und Rosinen<br />
Honig<br />
Frische Kräuter<br />
Olivenöl<br />
Currypulver<br />
Popcorn (selbstgemacht)<br />
ERNÄHRUNGSPLAN VIERTE WOCHE<br />
89
Change language