pdf-Datei - Ökologisches Bildungszentrum München
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Di 14.1.14 / Workshop<br />
Zumba Gold ®<br />
Workshop zum Kennenlernen<br />
Sie wollen Zumba Gold ® einmal ausprobieren? Lassen Sie sich<br />
von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen und erleben Sie,<br />
wie Sie bei diesem Tanz-Fitnessprogramm mit Spaß und Freude<br />
etwas für Ihre Gesundheit tun. Die Bewegungen und das<br />
Tempo sind an die Bedürfnisse von aktiven Senior(inn)en angepasst.<br />
Drei Fitnesseinheiten von je 30 Minuten bauen aufeinander<br />
auf. Kurze Pausen dazwischen lassen Sie durchatmen.<br />
Bitte mitbringen: Fitnesskleidung, Fitness-Schuhe (möglichst<br />
kein bremsendes Profil), Handtuch, Wasser.<br />
GZ 4544 / Workshop / MVHS<br />
Zayddi Wolf<br />
Dienstag, 14.1.2014 / 10.00 bis 12.00 Uhr / Für Senior(inn)en /<br />
Anmeldung bei der MVHS erforderlich / € 9.– / 12 Plätze<br />
Fr 31.1.14 / Seminar<br />
Gesunde Füße – aufrechte Haltung<br />
Hegen und pflegen Sie Ihre Füße – schließlich spielen sie eine<br />
tragende Rolle! Gezielte Übungen und richtige Pflege der Füße<br />
können Beschwerden lindern und Erkrankungen vorbeugen.<br />
Mit einem effektiven und alltagstauglichen Trainings programm<br />
und Wissenswertem zum richtigen Gehen lernen Sie, Ihre Füße<br />
bewusster einzusetzen, um Ihre Beinmuskeln zu trainieren, für<br />
eine gute Durchblutung zu sorgen und Ihre Körperhaltung zu<br />
verbessern.<br />
GZ 3118 / Seminar / MVHS<br />
Marietta Altmann<br />
Freitag, 31.1.2014 / 18.00 bis 21.00 Uhr / Anmeldung bei der<br />
MVHS erforderlich / € 16.– / 12 Plätze<br />
26 / Rundum gesund<br />
ab Di 21.1.14 / Kurs<br />
Zumba Gold ®<br />
Zu Samba-Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die<br />
Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz-Kreis lauf-<br />
System trainieren, all das ist Zumba Gold ® . Lassen Sie sich von<br />
lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen und erleben Sie, wie<br />
Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit tun. Zumba<br />
Gold ® ist die gemäßigtere Variante des Tanz-Fitness programms<br />
Zumba ® aus den USA. Zumba Gold ® wurde speziell für Junggebliebene<br />
und für Menschen mit Übergewicht entwickelt.<br />
Machen Sie mit und gehen Sie mit Schwung in den Tag.<br />
Bitte mitbringen: Fitnesskleidung, Fitness-Schuhe (möglichst<br />
kein bremsendes Profil), Handtuch, Wasser.<br />
GZ 4766 / Kurs / MVHS<br />
Zayddi Wolf<br />
5 x dienstags, 21.1. bis 18.2.2014 / 10.00 bis 11.00 Uhr / Für<br />
Senior(inn)en / Anmeldung bei der MVHS erforderlich / € 22.– /<br />
Ermäßigung mit Senior-Card möglich / 12 Plätze<br />
Foto: © mocy
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