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vhs ZirndorfYogaGesundheitGesundheit und FitnessYoga - Atmungs-, Entspannungs- und Körpertraining (max. 12 TN)510 Petra Stasch EUR 49,00Montag, 28.09.15, 16:40 - 17:55 Uhr, 13xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Siehe 510A.Anmeldung über die Warteliste möglich!510A Petra Stasch EUR 58,50Montag, 28.09.15, 17:55 - 19:25 Uhr, 13xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Yoga ist zur Ruhe kommen des Geistes. Es wird Beweglichkeit, Kraft und Stabilitätentwickelt. Durch regelmäßiges Üben finden wir zu mehr Ruhe und Gelassenheit,körperliche und seelische Verspannungen werden gelöst, unsere Mitte harmonisiert. Wirlernen uns besser zu entspannen. Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidungmitbringen.Anmeldung über die Warteliste möglich!Ich beweg‘ mich - Yoga (min. 12 TN) EUR 45,00513 Renate LanwerYogalehrerinDienstag, 29.09.15, 8:15 - 9:45 Uhr, 10xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.514 Renate LanwerYogalehrerinDienstag, 29.09.15, 10:00 - 11:30 Uhr, 10xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.Anmeldung über die Warteliste möglich!515 Renate LanwerYogalehrerinDienstag, 29.09.15, 17:30 - 19:00 Uhr, 10xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Der Kurs konzentriert sich auf intensive Körpererfahrung, die uns beweglicher werdenlässt und für die Lebenskraft (Prana) durchlässiger macht. Dies lässt uns die Einheit vonKörper, Seele und Geist bewusster erleben. Im Gespräch können Erfahrungen ausgetauschtund vertieft werden, um Übungen auszuwählen, die in den Alltag jedes Einzelnenintegriert werden können.Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.Anmeldung über die Warteliste möglich!Diese Kurse können bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichenKrankenkassen gefördert werden.Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequemeKleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.56
GesundheitGesundheit und Fitness516 Einführung in die Franklin-Methode ® (min. 7 TN) EUR 12,00Imagination für Gesundheit, Beweglichkeit und KraftRita SchönBewegungspädagogin Franklin Methode ®Samstag, 28.11.15, 11:00 - 14:00 UhrVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6Bewegung beginnt im Kopf.Die Franklin-Methode ® verbindet auf einzigartige Weise Bewegung mit erlebter Anatomieund Gedankenbildern. Gehen Sie auf Bewegungsreise. Sie erfahren, wie Sie durchdas wirksame Einsetzen von Bildern alle Bewegungen effizienter und mit mehr Freudeausführen und damit Ihr körperliches Wohlgefühl und Gleichgewicht verbessern.Sie lernen in diesem Kurs:• Basiswissen über die wirksame Anwendung von Vorstellungsbildern• Haltungsschulung und Lockerheit mit Imagination• Koordination im Sport und Alltag zu verbessern• Mehr Energie und Zentriertheit im AlltagNEUDie Franklin-Methode ® ist eine optimale Ergänzung in Bereichen wie Gymnastik, Sport,Tanz, Yoga, Pilates etc. und für Menschen jeden Alters geeignet, die mit mehr Geschmeidigkeitund Leichtigkeit durchs Leben gehen wollen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Gymnastikmatte.vhs ZirndorfRita SchönSeit vielen Jahren ist mir Bewegung ein großes Anliegen.Dabei stand auch immer im Vordergrund wie kann ich mich effizientbewegen, um meinem Körper die nötige Kraft, Koordination undBeweglichkeit zu erhalten. Nachdem ich Yoga kennengelernt undüber viele Jahre verschiedene Tanzstile erlebt hatte, begegnete mirdie Franklin Methode, die mich sofort faszinierte. Hier wird für jedeArt der Bewegung - ob im Alltag oder im Sport, Tanz oder Gymnastik- ein Weg angeboten, wie wir uns geschmeidiger und leichterbewegen können. Durch das Verstehen der Bewegungsabläufe undmit Hilfe von Bildern erlebter Anatomie konnte ich das „Wunderwerk“Körper in einer ganz neuen Dimension wahrnehmen.Es ist mir wichtig, meinen Kursteilnehmern diese Erfahrung zu vermitteln.www.franklin-methode.chPilates521 Pilates Standing Balance (12 TN) EUR 56,50Eva GrossZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)Donnerstag, 01.10.15, 17:45 - 19:00 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Fließende kraftvolle Pilatesstunde, deren Übungen ineinander greifen und überwiegendaus dem Stand oder diversen Stützpositionen heraus ausgeführt werden. Neben propriozeptivemTraining (Tiefensensibilisierung) verbessern Sie Ihre Kraftausdauer und wirkenmuskulären Dysbalancen entgegen.Das ist auch ein ideales Training für Männer und sehr gut geeignet für Surfer oder Golfspieler,die eine gute Balance und eine starke Rückenmuskulatur brauchen!Anmeldungen ab sofort!57
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