KORR_VHS_ZDF_HW2015_280715.pdf

GesundheitGesundheit und Fitness589A Energie-Bilder selbst gestalten(Acrylfarben auf Leinwand) (8 TN) EUR 18,50Karin Anna PoppReikigroßmeisterin/LehrerinSamstag, 23.01.16, 10:00 - 14:00 UhrVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3Für unser ganzheitliches Wohlbefinden brauchen wir eine stimmige Umgebung. Energiebilderkönnen die Schwingungen in unseren Räumen energetisieren, harmonisieren undsomit erhöhen. Die Bilder wirken mit ihren Farben, Formen und Botschaften regenerierendauf unsere Chakren und unsere Aura. Wir fühlen uns wohl und schöpfen neue Kraft.In diesem Workshop kannst du lernen, Botschaften aus deinem Unterbewusstsein wahrzunehmenund mit Farbe in Bildern umzusetzen. Kann ich das überhaupt? Viel zu oftim Leben hören wir den Ausspruch: „Das kannst du nicht!“, und nicht selten hören wirdiese Worte aus unserem eigenen Mund. Durch unsere Selbstzweifel bleiben vieleTalente vergraben. Bevor wir zu malen beginnen, finden wir durch eine kurze Meditationin unserer Mitte. Mit Acrylfarben, Strukturpaste und anderen Materialien bringen wirunsere Gefühle, Gedanken und Schwingungen auf die Leinwand. Dabei stehe ich gerneberatend zur Seite. Das Material wird gestellt und nach Verbrauch und Leinwandgrößeberechnet. Bitte Malkittel mitbringen oder unempfindliche Kleidung tragen.vhs ZirndorfFrauen – only for woman590 Beckenbodenkräftigung (min. 10 TN) EUR 37,50Irmgard FreyMittwoch, 07.10.15, 9:00 - 10:15 Uhr, 10xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6Husten, niesen, lachen (k)ein Problem? Viele Frauen in jeder Altersgruppe haben Senkungs-und Inkontinenzbeschwerden. Die Beckenbodenmuskulatur hat dabei eine wichtigeHaltefunktion, dies zu verhindern. In diesem Kurs werden Sie Ihre Beckenbodenmuskulaturentdecken und einfache Übungen zur Kräftigung und zur Entspannungdieser Muskulatur kennen lernen. Auch das Gespräch und Tipps für den Alltag werdennicht zu kurz kommen. Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen.Anmeldung nur über Warteliste!591 Fit for Big Size Beautys (min. 12 TN) EUR 30, 00Ein Kurs für Starke Frauen „Schwungvoll in den Tag starten“Silvia NikolicSamstags, ab 10.10.2015, 10xTermine:10.10.15 / 17.10.15 / 24.10.15 / 21.11.15 / 05.12.15 / 12.12.15 / 19.12.15 /09.01.16 / 16.01.16 / 23.01.16jeweils 11:00 - 12:00 UhrAchtung: Am 14.11. und 28.11.2015 findet die Kursstunde nicht statt!VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Ein Kurs speziell für mollige, starke Frauen ab 18 Jahren. In einer angenehmen Atmosphärewollen wir uns zu belebender, rhythmischer Musik dynamisch bewegen und ineinem speziellen Low-Tempo etwas für unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreudetun. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit unter Gleichgesinnten das Herz-Kreislauf-System anzuregen, die wichtigsten Muskelgruppen mit geeigneten Übungen zu kräftigenund die Stunde mit einer schönen Entspannungseinheit energievoll und mit Vorfreudeauf die kommende Stunde zu beenden.kugelrund? Na Und! Ziel dieses Kurses ist es Freude an Bewegung auszuleben oder zusteigern. Ganz nebenbei regen wir durch die Bewegung und unseren Muskelaufbau dieFettverbrennung an und steigern unser Wohlempfinden.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk und Gymnastikmatte.NEU79