KORR_VHS_ZDF_HW2015_280715.pdf

GesundheitGesundheit und Fitness544 Ganzheitliches Rückentraining (min. 12 TN) EUR 45,00Patricia Glaser-TheisGroup-Training & Step B-Lizenz, RückentrainerMontag, 28.09.15, 15:30 - 16:30 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Mit Elementen aus Pilatus und Yoga mit Fokus auf die Atmungund zu angenehmer Musik kräftigen wir nicht nur die obere unduntere Rückenmuskulatur sowie die ebenso wichtige Bauchmuskulatur,sondern insbesondere auch die für das Tragen undHeben von Lasten notwendig ausgeprägte Arm- und Beinmuskulatur.Am Ende unseres Trainings gönnen wir uns durchgezielte Entspannungsübungen für Körper und Geist nochetwas Ruhe und Erholung von Stress des Alltags.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte,Getränk.Patricia Glaser-TheisNEUvhs Zirndorf544A Gesunder Rücken - gesunde Gelenke (min. 12 TN) EUR 45,00Patricia Glaser-TheisGroup-Training & Step B-Lizenz, RückentrainerFreitag, 02.10.15, 10:45 - 11:45 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Durch gezielte mobilisierende und stabilisierende Übungen stärken wir zu angenehmerMusik zunächst die gesamte Rückenmuskulatur sowie die für einen gesunden Rückenebenso wichtige Bauch-, Arm - und Beinmuskulatur. Anschließend mobilisieren wirdurch sanfte Übungen die großen Gelenke mit dem Ziel, diese beweglich und belastbarzu machen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Getränk.545A Rückenfitness und Entspannung (min. 12 TN) EUR 34,00Maria FuchsMittwoch, 07.10.15, 11:20 - 12:05 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigterMuskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuendenGegenpol zum „sitzenden Alltag“.Wirbelsäulengymnastik (min. 12 TN) EUR 34,00546 Maria FuchsDonnerstag, 08.10.15, 8:25 - 9:10 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1546AMaria FuchsDonnerstag, 08.10.15, 9:15 - 10:00 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Anmeldungen sind nur über die Warteliste möglich!!!547 Maria FuchsDonnerstag, 08.10.15, 10:00 - 10:45 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1547AAnmeldungen sind nur über die Warteliste möglich!!!Maria FuchsDonnerstag, 08.10.15, 11:00 - 11:45 Uhr, 15xVHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigterMuskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpolzum „sitzenden Alltag“. Bitte Matte mitbringen!63