KORR_VHS_ZDF_HW2015_280715.pdf

GesundheitGesundheit und Fitness559 Gesunde Gelenke –unbeschwert durchs Leben gehen (min. 7 TN) EUR 12,00Rita SchönBewegungspädagogin Franklin Methode ®Samstag, 05.12.15, 11:00 - 14:00 Uhr VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6Mit gesunden Gelenken können wir ohne Schmerzen gehen, uns drehen und in dieHocke gehen. Dabei sind die Gelenke in der Lage ein Mehrfaches unseres Körpergewichtesin den verschiedenen Belastungssituationen zu tragen.In diesem Workshop erfahren und erleben Sie:• Wirksame Imaginations- und Bewegungsübungen für gesunde Gelenke im Sport,Tanz und in jedem Alter• Haltungs- und Koordinationsschulung für geschmeidige Gelenke• Kräftigung mit Hilfe von Bändern, Lösen von Verspannungen mit Bällen• Wie man Gelenke im Alltag effizient einsetzen kannBitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Gymnastikmatte.NEUvhs Zirndorfsmovey Training567 smovey Training - swing - move & smile (min. 8 TN) EUR 32,00Elisabeth HeinickeSamstags, ab 10.10.2015, 7xTermine:10.10.15 / 17.10.15 / 14.11.15 / 21.11.15 / 28.11.15 / 05.12.15 / 12.12.15jeweils 10:45 - 11:45 UhrAchtung: Am 24.10.2015 findet keine Kursstunde statt.Treffpunkt: Parkplatz „Beim Haderlach“.Nach Bahnhof Weiherhof 300 min LinkskurveInfo unter 0911 / 609554 Frau Heinicke.Leih-Smovey stehen für 2,00 € pro Training zur Verfügung.Bei extrem schlechtem Wetter im Feuerwehrhaus in Weiherhof, Hauptstraße.567A smovey Training - swing - move & smile (8 TN) EUR 32,00Elisabeth HeinickeMontags, ab 28.09.2015, 7xTermine:28.09.15 / 05.10.15 / 12.10.15 / 26.10.15 / 09.11.15 / 16.11.15 / 23.11.15jeweils 13:30 - 14:30 UhrAchtung: Am 19.10.2015 findet keine Kursstunde statt!Treffpunkt: Parkplatz „Beim Haderlach“.Nach Bahnhof Weiherhof 300 m in LinkskurveNeue Trendsportart namens „smovey, surrende Ringe“ auch genannt. Neu jetzt bei derVHS Zirndorf mit der Smovey Trainerin ( Coach ) Elisabeth (Lissy) Heinicke. Die etwaseigenwillige Wortschöpfung aus den englischen Wörtern „swing“ (schwingen), „move“(bewegen) und „smile“ (lächeln) versteht man jedoch beim ausprobieren der grellgrünenRinge ziemlich schnell. Das Schwingen beschwingt sichtlich und hebt die Laune. DasBesondere sind die vier Stahlkugeln innen drin, die eine Vibration entstehen lassen undmit einer Frequenz von 60 Hertz bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirken. Die drei K‘ s– Kondition, Koordination und Konzentration werden beansprucht. Formt den Körper,fördert den Lymphfluss und wirkt Verspannungen entgegen.Smovey eignet sich für jede Altersgruppe, jedes Gewicht, jeden Fitnessstand und jedesBewegungstalent. Kommt und macht mit, dann werdet ihr mit Smovey alle fit.Smovey WALK bietet zusätzlich frische Luft und die schöne Natur.Info unter 0911 / 609554 Frau Heinicke.Leih-Smovey stehen für 2,00 € pro Training zur Verfügung.71