Der Stress - Techniker Krankenkasse

Praktische Anwendung
Hier haben Sie die Möglichkeit, die Technik auszuprobieren:
1. Beschreibung des Problems
Mögliche Suchfragen:
• Was ist das Problem?
• Welche Entwicklung hat das Problem genommen?
• Was will ich?
• Welche Hindernisse gibt es?
• Welche Hilfestellung ist möglich?
Eigene Fragen:
2. Erarbeiten von Lösungsmöglichkeiten
Sammeln Sie möglichst viele eigene Ideen (auch
unsinnige) und beziehen Sie Lösungsvorschläge
und -versuche anderer mit ein:
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3. Bewertung und Auswahl einer Lösung
Streichen Sie alle ungeeigneten Lösungen aus und
bilden Sie für die verbleibenden eine Rangfolge.
4. Handlungsplan
Entwickeln Sie einen konkreten (vorläufigen) Handlungsplan.
5. und 6. Umsetzung und Erfolgskontrolle
Erproben Sie Ihren Handlungsplan und kontrollieren
Sie seine Wirksamkeit.
Konsequenzen des Handlungsplans:
Handlungen und deren Reihenfolge Zeit Ort
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Führen Sie evtl. eine Fehleranalyse durch:
• evtl. neue Lösungen suchen
• evtl. Problem neu definieren
• evtl. andere um Tipps bitten
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