Der Stress - Techniker Krankenkasse

• Humor
Lachen ist für die Gesundheit tatsächlich wesentlich,
wie die Gelotologie – die Lachforschung – beweist.
Denn Lachen baut Stress ab, stärkt das Immunsystem,
stabilisiert den Kreislauf und vertieft die
Atmung. Humor kann helfen, schwierige Lebenssituationen
zu meistern, macht belastende Situationen
leichter und nimmt ihnen die Strenge. Eine positive
Gefühlslage erleichtert uns, Situationen und uns
selbst aus einer heiteren Distanz zu betrachten.
Auch können sich fröhliche Menschen an lustige
Ereignisse doppelt so schnell erinnern und sich
damit noch einmal amüsieren wie eher negativ
programmierte Personen.
Humor erleichtert den Perspektivenwechsel, indem
man einen Schritt zur Seite tritt und sich selbst und
die jeweilige Situation mit heiterer Distanz betrachtet.
Er setzt sich über alle Beschränkungen hinweg, hält
sich an keine vorgegebenen Regeln und durchbricht
Tabus. Dies führt zu Spannungs- und Stressabbau.
Anwandlungen von Perfektionismus und andere
irrationale Überzeugungen werden relativiert, Denkblockaden
aufgelöst. Kreativität und Effizienz werden
gesteigert und neue Lösungswege können leichter
gefunden werden.
• Lustvoll arbeiten und leben
Der Mensch braucht Arbeit. Berufstätigkeit ist
wichtig, sowohl für das Selbstbewusstsein als auch
für die Gesundheit. So sind Arbeitslose häufiger
depressiv und körperlich krank als in das Berufsleben
Eingebundene. Das Gegenextrem,
permanente (Selbst-)Überforderung, ist allerdings
genauso ungesund.
Wer es schafft, sich selbst zu motivieren, positiv mit
sich und den beruflichen Anforderungen umzugehen,
hat mehr Spaß bei der Arbeit und erbringt bessere
Leistungen als Menschen, die lustlos ihren Berufsalltag
verbringen. Dazu gehört auch, Unlust zu akzeptieren,
um Lust erleben zu können.
„Wer nicht genießt, wird ungenießbar.“
Das Erleben von Lust und die Fähigkeit, Genuss
zu empfinden, sind maßgebliche Bestandteile für
Gesundheit. Wenn die Menschen zu sehr von
Leistungsstreben und Pflichtbewusstsein bestimmt
werden – dies geht oftmals mit einer Abwertung und
Vernachlässigung der Fähigkeit zu genussvollem
Erleben einher –, werden Lebensqualität und Lebensfreude
massiv beeinträchtigt.
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