Der Stress - Techniker Krankenkasse

Soziale Geborgenheit
gibt Rückhalt
Freunde sind wichtig in der Not. Intakte menschliche
Netzwerke sind für das Sozialwesen Mensch und
dessen Gesundheit wichtig. Bei Dauerstress sind
Freunde, Partner und Familienangehörige oft Trostspender.
Geborgenheit empfindet man durch häufige
und regelmäßig stattfindende menschliche Kontakte,
auf die man sich verlassen kann. Emotionaler Rückhalt
und Geborgenheit in einem sozialen Gefüge
helfen bei Stressbewältigung und bei der Erhaltung
der Gesundheit. Personen in einem sozialen Netzwerk
erkranken deutlich seltener körperlich oder psychisch
und leben länger als Menschen ohne soziale Geborgenheit.
Die Selbstmordrate bei alleinstehenden
Menschen ist deutlich höher als bei Menschen, die in
soziale Gefüge eingebunden sind. Sozialer Rückzug
und Einsamkeit hängen nachweislich mit Stressproblemen
zusammen. Einsam sind aber nicht nur
unfreiwillige Singles, sondern oft auch so genannte
grüne Witwen (isolierte Hausfrauen), die zwar „alles
haben“, aber mit ihren Problemen ganz alleine sind.
Genauso Arbeitssüchtige, die über Jahre hinweg ihre
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sozialen Kontakte vernachlässigen und irgendwann
feststellen: „Ich bin ja ganz alleine, ich wüsste gar
nicht, wem ich vertrauen könnte, wer für mich Zeit
hätte. Ich habe keine Freunde mehr.“ Manchmal wird
einem das erst schmerzhaft bewusst, wenn die
Ehefrau die Scheidung beantragt hat und alle
Kontakte wegfallen, da sie nur von ihr aufrechterhalten
wurden. Soziale Beziehungen müssen gepflegt
werden – und das kostet Zeit und Kraft.
Befriedigende Beziehungen setzen einiges voraus:
• Kontakte wichtig nehmen
• Interesse für andere zeigen
• sich selbst öffnen – auch Schwächen zugeben
• um Hilfe bitten können
• sich abgrenzen können – auch mal Nein sagen
• Bereitschaft, sich mit den Problemen der anderen
auseinanderzusetzen
• sich Zeit nehmen für Freunde und Familie