Der Stress - Techniker Krankenkasse

Persönliche Schutzfaktoren
Auch der Aufbau von Schutzfaktoren zur Erhaltung
und Verbesserung von gesundheitsförderndem
Denken, Fühlen und Verhalten erhöht die Stressstabilität
und stärkt die Gesundheit, ganz besonders die
psychische Gesundheit. Zahlreiche Untersuchungen
aus den letzten Jahrzehnten konnten immer wieder
belegen, dass etwa 30 Prozent der Menschen selbst
nach traumatischen Ereignissen oder trotz starker
Dauerbelastung psychisch gesund bleiben, ihr Leben
als insgesamt positiv und sinnvoll sehen und sich
ihren Aufgaben bewusst stellen. Derzeit existieren
zwei Modelle, die zu erklären versuchen, unter
welchen Bedingungen Menschen trotz hoher Belastungen,
ja sogar nach außerordentlichen Krisen
keinen dauernden Schaden davontragen bzw. sich
wieder erholen oder sogar gesund bleiben.
1. Das Salutogenesemodell
Der Begriff Salutogenese geht auf den Medizinsoziologen
Aaron Antonovsky zurück. Seine Untersuchung
an Frauen in Israel der Geburtsjahrgänge 1914–1923
über die Auswirkung der Wechseljahre zeigte, dass
immerhin 29 Prozent (!) psychisch weitestgehend
gesund waren, obwohl die Frauen teilweise in einem
Konzentrationslager inhaftiert gewesen waren, Kriege
miterlebt und Angehörige verloren hatten. Der
Organismus ist offensichtlich in der Lage, unter
bestimmten Voraussetzungen Belastungen aufzufangen.
Diese Bedingungen untersucht die Salutogeneseforschung.
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Dabei steht nicht die Entstehung von Krankheiten
(Pathogenese) und deren Heilung, sondern die
Erhaltung von Gesundheit sowie das Auffinden so
genannter Schutzfaktoren im Mittelpunkt. Fragestellungen
sind:
Was erhält Menschen gesund,
wie entsteht Gesundheit?
• Wie schaffen es relativ gesunde Menschen,
gesund zu bleiben?
• Welche Ressourcen stehen ihnen zur Erhaltung
der Gesundheit zur Verfügung?
• Durch welchen Umgang mit Belastungen
und schädlichen Einflüssen können sie ihre
Gesundheit schützen?
• Wie schaffen sie es, mit Beschwerden und Beein-
trächtigungen so gut fertigzuwerden, dass
sie keinen oder nur geringen Schaden nehmen?
2. Das Resilienzmodell
Auch dieses Konzept erklärt, warum manche Menschen
mit extremen Belastungen fertigwerden, an
denen andere zerbrechen. Es entstand aus Lang-
zeitstudien an Kindern, die in sehr ungünstigen
Verhältnissen aufgewachsen sind und dennoch in
ihrer Entwicklung nicht beeinträchtigt – also „resilient“
(übersetzt: widerstandsfähig) – waren.
Mit Resilienz wird die innere Stärke bezeichnet, die es
einem Menschen ermöglicht, Krisen, Dauerbelastungen
und neue Herausforderungen erfolgreich zu
meistern.
Auch das subjektive Ausmaß von Belastung hängt für
den Einzelnen von dessen Resilienz ab.