LAUFZEIT&CONDITION

MOSAIK – SZENE
Wei(d)tläufiges
Schlaumacher?
Klaus Weidt ging der Frage
nach, ob durch regelmäßiges Laufen
das Gedächtnis verbessert wird
Mein Nachbar Heinz K. lief noch einmal
und – verlief sich. Es war seine letzte
Joggerrunde. Nach Stunden brachte
man ihn zurück, zum Glück hatte er seine
Adresse in der Laufjacke. Er wusste
nicht mehr, wo sich das Zuhause befand.
Dr. Alzheimer hatte endgültig zugeschlagen.
Richtiger gesagt – die von ihm einst
entdeckte heimtückische Krankheit.
Ähnlich erging es meinem Schulfreund
Peter H. Ein Landvermesser, der in Mosambik
eingesetzt war, den Kilimandscharo
bestieg und ebenfalls seine Runden
drehte. Ist das Aktivsein doch kein
Rezept gegen das Vergessen?
„Nein“, entgegnet Dr. Siegfried Lehrl,
der Präsident der Gesellschaft für Gehirntraining.
„Wer seine geistigen und
körperlichen Fähigkeiten bis ins hohe
Alter trainiert, kann das Risiko mindern,
an einer Demenz zu erkranken.“
Und er empfiehlt: „Bleiben Sie neugierig,
probieren Sie immer wieder etwas
Neues aus. Lernen Sie z.B. eine neue
Fremdsprache.“ Mehr als 4.000 Deutsche
zwischen 65 und 85 wurden befragt.
Sie fühlten sich deutlich gesünder
als die Senioren in den Jahren davor,
weil sie aktiver waren. Wer mit über 60
Jahren joggt, schwimmt oder ins Fitnessstudio
geht, so die Studie, hat gute
Chancen, gesund zu altern.
Der psychiatrische Oberarzt Dr. Anders
Hansen von der Stockholmer Klinik Sophiahemmer
hat die gegenwärtigen Erkenntnisse
zum Effekt von Sport auf das
Hirn zusammengefasst. So kann regelmäßiges
Ausdauertraining zu einer deutlichen
Verbesserung des Gedächtnisses, der
Konzentration und der Kreativität führen.
Nachweislich, so Hansen, verbessert sich
das Gehirn, wenn man mindestens dreimal
in der Woche eine halbe Stunde läuft.
Deutsche Post Marathon Bonn
mit Anmeldezustrom
Jeder ambitionierte Läufer ist gewiss
schon bei moderatem Training ins Meditieren
oder Nachdenken gelangt. Und
hat gestaunt, welche Ideen im Ansatz
entstanden oder Schlüsse gezogen werden
konnten. Ich hatte mal unserem Zeichner
Frank-Norbert Beyer diese kühne Ansicht
verkündet: „Starte mit einem Problem in
den Wald, und du kehrst am Ziel mit einer
Lösung wieder heraus.“ Vielleicht entstand
damals die auch heute noch unser
Journal zierende Schnecke „Joggi“ (siehe
Seite 3/4). Manch ein eigenes Konzept
gelang mir selbst, das später in den Laptop
getippt und in der Laufzeit gedruckt
wurde. Es steht inzwischen, wissenschaftlich
bewiesen, fest: Laufen kann durch
die erhöhte Blutzufuhr unseren Geist inspirieren
und uns somit wohl auch etwas
schlauer machen.
Ob unsere Sportart Dr. Alois Alzheimers
Krankheit aufhalten kann, ist bisher nicht
bewiesen. „Seit Jahren werden immense
Mengen an Geld in die Demenzforschung
gesteckt“, so Oberarzt Hansen. „Doch haben
wir immer noch keine Medizin, die dagegen
schützt.“ Er vertritt jedoch die Ansicht,
dass bei Menschen, die an Demenz
erkrankt sind, regelmäßiger Sport den Verfallsprozess
des Gehirns verlangsamt.
Etwas Trost und Hoffnung zumindest …
Schwimmern – für Senioren bestens geeignet und
gesund, kann es besonders im Winter eine Alternative
zur sportlichen Bewegung im Freien sein.
Foto: AOK
Während derzeit zahlreiche Herbstmarathonläufe
stattfinden, stehen für die Veranstalter
des Deutsche Post Marathon Bonn
bereits die Vorbereitungen für die 17. Auflage
des Frühjahrklassikers auf dem Programm.
Mehr als 1.500 Sportlerinnen und
Sportler hatten sich bis Ende September
jetzt für die zahlreichen Wettbewerbe mitten
durch die wunderschöne Bundesstadt angemeldet.
Insgesamt 13.000 Läuferinnen und
Läufer werden im kommenden Jahr über die
verschiedenen Distanzen in Bonn erwartet.
Neben der klassischen Marathondistanz
dürfen sich die Sportler über eines der stärksten
Halbmarathonfelder in Deutschland
freuen: Bis zu 8.000 Teilnehmer nehmen
hierbei jährlich teil. Erneut im Programm:
der kostenlose Schulmarathon sowie die
Staffelwettbewerbe über die Marathonstrecke.
Kurze Wege, eine hervorragende Logistik
sowie hochwertige Verpflegung und
ein tolles Rahmenprogramm zeichnen den
Deutsche Post Marathon aus und locken am
2. April erneut in die begehrte Laufhochburg
im Rheinland. Nach acht Auflagen hat man
sich derweil dazu entschlossen, den am 31.
Dezember stattfindenden Bonner Silvesterlauf
aus ökonomischen Gründen nicht
mehr auszurichten (zuletzt 800 Teilnehmer).
Weitere Informationen gibt es im Internet
unter www.deutschepost-marathonbonn.de.
LZ&CO/Presseinfo, Foto: MMP
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11/2016 | LAUFZEIT&CONDITION