LAUFZEIT&CONDITION

Jahren, besonders wenn er Stress hat. Eine
Kernspintomografie (MRT) zeigt degenerative
Veränderungen vermehrt rechts im
Bereich L 5
/S 1
.
Die Wadenmuskulatur (M. gastrocnemius)
wird von der Region S 1
/S 2
(L 5
)
innerviert und kann durch eine Irritation
dieser Nervenwurzeln und durch die
Schmerzen hyperton werden. Auch hier
ist es sinnvoll, die Sehne lokal und die
Nieren, wie in Fallbeispiel 1, zu behandeln.
Hinzu kommt die Behandlung der
Lendenwirbelsäule mit Übergang zum
Kreuzbein durch osteopathische Techniken,
Alltagsschulung mit richtigem Bückverhalten
und Muskelaufbau der Rumpfmuskulatur,
sowie aktive Dehnung der
gesamten Faszien der Beinrückseite.
Der Körper muss ein Leben lang Belastungen
jeglicher Art kompensieren, alleine
das Älterwerden ist ein gewisser Störfaktor.
Die Nierenenergie nimmt mit zunehmendem
Alter ab. Bei jungen Menschen
heilt vieles schneller und auch qualitativ
besser aus. Betreibt man intensiv Sport,
müssen die Kompensationsmöglichkeiten
des Körpers gut sein. Je weniger negative
Einflüsse vorhanden sind, desto besser
kann man regenerieren.
„Suchen Sie Gesundheit, eine Krankheit
entdecken, kann jeder.“
A.T. Still (1828-1917), Begründer der Osteopathie
Es gibt nicht die Therapie, die alles heilt.
Ziel ist es, die Summation negativer Faktoren
zu reduzieren.
Manche Gegebenheiten kann man
nicht ändern, z. B. Achsenfehlstellungen
der Beine, aber es sollten nicht noch
Übergewicht durch schlechte Ernährung,
Trainingsfehler und schlechte Laufschuhe
hinzukommen.
Im Hinblick auf die Nieren gibt es bestimmte
Symptome, durch die man erkennen
kann, ob eine Nierenproblematik in
der Summation eine Rolle spielen könnte.
Symptome bei Nieren-Yang-Mangel:
• Kreuzschmerzen, Steifigkeit im unteren
Rücken,
• kalte Füße, kalte Knie,
• Abneigung gegen Kälte,
• blasse Zunge, evtl. geschwollen mit
Zahnabdrücken seitlich,
• häufiges Wasserlassen von klarem Urin,
• Potenzschwäche.
Symptome bei Nieren-Yin-Mangel:
• Nachtschweiß,
• sehr warme Hände und Füße,
• Schlafstörungen,
• trockener Mund nachts,
• rote, belaglose Zunge.
Je nach Intensität der Symptome sollte
man sich von einem Therapeuten behandeln
lassen, z. B. mit Osteopathie und/
oder Akupunktur.
Auf alle Fälle kann jeder selbst etwas
tun, um die Symptomatik zu verbessern:
• den Rücken warm halten, besonders die
Nierengegend;
• keine kalten Füße bekommen;
• Stress reduzieren;
• Übungen, um die Beweglichkeit zu erhalten
oder wiederzuerlangen, wodurch
auch die Nieren mit ihren Faszien mobilisiert
werden;
• möglichst auf nicht steroidale Antirheumatika
(NSAR) verzichten, z. B.
Ibuprofen ® , Diclofenac ® , Voltaren ® ,
Arcoxia ® , Celebrex ® . Sie belasten die
Nieren und helfen oft nur sehr kurzfristig
bei Achillessehnenreizungen.
Geht es um die Nieren, werde ich oft gefragt,
wie viel man trinken sollte.
Mediziner empfehlen für gesunde Menschen,
ein Trinken nach Durstgefühl. Für
Kranke und Ältere richtet sich die individuelle
Trinkmenge nach ihrem Gesundheitszustand.
Durst ist ein wesentliches Signal
unseres Körpers, dass wir Flüssigkeit
brauchen. Natürlich benötigt ein Mensch
bei körperlicher Arbeit, Sport und/oder
hohen Temperaturen mehr Flüssigkeit.
Aber warum sollte ein ca. 55 kg schwerer
Läufer, der wenig schwitzt und auch
im Alltag eher friert, genauso viel trinken
wie ein ca. 80 kg schwerer Läufer, der sehr
viel schwitzt und eigentlich immer nur im
T-Shirt rumläuft, weil ihm so warm ist.
Man sollte seinem Durstgefühl vertrauen,
bei den Tieren funktioniert es auch,
ohne dass ihre Nieren geschädigt werden.
Fazit: Die osteopathische Diagnostik kann
helfen, Störfaktoren zu erkennen, die nicht
im muskuloskelettalen Bereich liegen. Exzentrische
Wadenmuskelübungen oder das
Arbeiten mit einer Faszienrolle können
wirkungsvoll bei muskulären Dysbalancen
oder bei Faszienverklebungen sein. Liegt
die Hauptursache aber im Bereich des
urogenitalen Systems (Niere/Blase) durch
z. B. Stress, ist es natürlich viel effektiver
und nachhaltiger, dort mit der entsprechenden
Therapie anzusetzen.
•
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Petra Michaelis ist Osteopathin, Physiotherapeutin
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11/2016 | LAUFZEIT&CONDITION 59