LAUFZEIT&CONDITION

FRAUEN LAUFEN
Im Laufe ihres Studiums begann Maike, in
der IT-Branche und als Nachhilfelehrerin
für Mathe, Physik und Informatik zu arbeiten.
Schon nach einem Semester bemerkte
sie ihre abnehmende Leistungsfähigkeit
mit starken Konzentrationsschwankungen.
Also ging sie ab und zu mal 20 bis
30 Minuten in der Fahrradkleidung und
normalen Schuhen joggen, um sich wieder
etwas Bewegung zu verschaffen.
Eine Freundin schlug Maike deshalb vor,
gemeinsam am Nikolauslauf in Köln
teilzunehmen. Eigentlich hatte Maike
kein Interesse daran, aber weil ihre
Freundschaften auf gemeinsamen Unternehmungen
beruhen, machte sie mit.
Ihre Freundin wollte die 10 km unter 50
Minuten laufen. Da Maike überhaupt
keine Vorstellung davon hatte, was es
bedeutet, 10 km zu laufen, versicherte
sie der Freundin, zu versuchen, bei ihr
zu bleiben. Doch es waren so viele Menschen
am Start, dass sie sich schnell aus
den Augen verloren. Suchend rannte
Maike die Strecke ab. Nach einer Runde
kam sie an einem Freund vorbei, der sie
hektisch anbrüllte, dass sie vierte Frau
sei. Nachdem sie schließlich einsam in
40:17 Minuten sechste Frau wurde, beschlossen
ihre Freunde, dass sie mit dem
Laufen anfangen müsse. Also begann sie,
ohne Uhr und richtige Laufausrüstung,
ohne Gedanken über Tempo oder Kilometer
ihre Standardrunden zu drehen,
um sich abends zu entspannen und ihrem
Bewegungsdrang Rechnung zu tragen.
Nachdem sie den Unilauf ein halbes Jahr
später in 39 Minuten als vierte Frau beendete,
fragte eine Athletin vom LAZ Puma
nach Maikes Verein. Auf ihre Antwort
hin, sie brauche keinen Verein, weil sie
beim Laufen nur entspannen wolle, kam
die prompte Antwort, Maike solle mal
nach Siegburg kommen, da das Gemeinschaftsgefühl
und der Trainer dort noch
mehr zur Entspannung, aber auch zum
Spaß und guter Laune beitragen.
Klug statt hart trainieren
So kam Maike tatsächlich zum LAZ
Puma und Thomas Eickmann als Trainer,
der selbst einmal 2:15 h auf der Marathondistanz
gelaufen und auch beim
Köln-Marathon gestartet ist. Thomas
sorgte tatsächlich immer für gute Laune
und Spaß beim Training, das aber gleichzeitig
auch ambitionierter wurde. Heute
findet Maike Gefallen daran, ihren Körper
zu formen und neue, unbekannte
Leistungen aus ihm herauszuholen. Und
das ist gar nicht so einfach, denn: „Ein
bisschen zu wenig trainiert und es stagniert.
Ein bisschen zu viel trainiert oder
zu wenig ausgeruht und es geht rückwärts
mit der Leistung. Es gilt eben nicht,
härter zu trainieren, um schneller zu werden,
sondern eher geschickter zu trainieren.
Was klug ist, musste ich hart lernen,
wobei Thomas mir immer zur Seite stand
und immer noch da ist.“ Laufen bedeutet
für sie „Spaß, Freude, den Kopf freipusten,
fliegen, schweben, dahingleiten
durch laue Sommerabende, durch das
bunte Laub im Herbst. Laufen bedeutet
Freiheit für mich, so weit zu laufen, wie
meine Beine mich tragen und einfach mal
weg zu sein, den Alltag und alle Sorgen
vergessen. Mich voll auspowern. Mich
regenerieren. Für gute neue Ideen zu meditieren.
Die besten Ideen für Aufgaben
in meinem Studium oder auf der Arbeit
kommen nach dem Laufen, weil dann
der Kopf erst frei ist.“
Resümierend meint Maike am Ende, dass
sie immer lächeln wird und das Glück im
Ziel wieder fühlen wird, wenn sie von ihrem
ersten Marathon erzählt oder die Augen
schließt und daran zurückdenkt. „Es
war mein erster Marathon, aber er hat mir
so gut gefallen, dass ich nie wieder was anderes
machen möchte. Am besten war es,
fast drei Stunden laufen zu dürfen, zu genießen
und zu träumen. Ich liebe das Gefühl
‚Laufen‘ und beim Marathon konnte
ich mich in einer einzigartigen Atmosphäre
austoben. Mit so einem Traumteam in
meiner Heimat- und Lieblingsstadt! Nirgends
könnte es je schöner sein.“ •
(Den Bericht zum RheinEnergie Köln Marathon
finden Sie auf den Seiten 40/41.)
Guinness World Records
für Irina Mikitenko
G
uinness World Records,
die berühmte und weltweit
anerkannte Institution
zur Überprüfung und
Beglaubigung von Weltrekorden, konnte
eine der ehemaligen deutschen Topläuferinnen
gleich mit zwei Guinness World
Records-Titeln auszeichnen. Guinness
World Records übergab Irina Mikitenko
am 22.09.2016 die offiziellen Urkunden
für die schnellste Marathonzeit bei Frauen
in der Masterwertung ab 35 Jahre und
Gleiches für die Wertung ab 40 Jahre.
Beim BMW BERLIN-MARATHON
2008 schaffte Mikitenko es mit einer Zeit
von 2:19:19 h, den Weltrekord für über
35-Jährige aufzustellen und 2013 fügte
sie die Rekordmarke für über 40-jährige
Frauen mit einer Zeit von 2:24:54 h hinzu.
Bislang wurden ihre Zeiten in diesen
Wertungen noch nicht unterboten. Mit
diesem erstklassigen Rekordergebnissen
verabschiedete sich die Spitzenathletin
wenig später vom ihrer aktiven Karriere.
Am Donnerstag vor dem 43. BMW
BERLIN-MARATHON 2016 reiste
Mikitenko noch einmal nach Berlin, um
die Teilnehmer des Marathons zu unterstützen
und um ihre Ehrung entgegenzunehmen.
Die 44-Jährige mit kasachischen Wurzeln
zog 1996 als Spätaussiedlerin mit ihrem
Mann, der sie in ihrer leistungssportlichen
Karriere betreut und trainiert hat,
nach Deutschland. Noch bei den Olympischen
Spielen 1996 in Atlanta war sie
für Kasachstan über 10.000 m am Start,
wo sie den Endlauf nicht erreichte. 1998
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11/2016 | LAUFZEIT&CONDITION