LAUFZEIT&CONDITION

BERICHTE – BESONDERES
TRAIL AUF
ZWEI RÄDERN
UNTERWEGS BEIM 4. EPIC ISRAEL
VON DR. CHRISTIAN WASCHKE/JÖRG VALENTIN
Fotos: Valentin
M
it dem Herbst beginnt für
viele Läuferinnen und Läufer
nach einer langen Saison
die Zeit der Regeneration.
Für die meisten aber kein Grund, die
Füße hochzulegen, sondern man schaut
über den Tellerrand zu anderen Sportarten.
Eine beliebte Ausdaueralternative
zum Laufen ist dabei das Mountainbiken.
Immer mehr Läufer finden Gefallen an
dem Sport, mit dem Bike durch das Gelände
zu sausen und einmal andere Muskelgruppen
zu belasten. Eine besondere
Empfehlung ist dabei der EPIC Israel.
Ein kleinerer, aber keineswegs zu unterschätzender
Ableger des berühmten EPIC
Cape in Südafrika und des Bike Transalp.
Die vierte Auflage fand im Frühherbst im
Norden Israels in Galiläa statt.
Der „Playtika EPIC Israel“ – so die offizielle
Bezeichnung - ist ein einzigartiger und
perfekt organisierter Mountainbikeevent.
Vom 29.9. bis 1.10.2016 (Mi.: Registrierung,
Do./Fr. erster und zweiter Renntag,
Sa.: dritter Renntag und Abreise) fuhren
rund 550 Mountainbiker in 275 Zweierteams
durch den Norden von Israel.
Das Gelände war überwiegend hügelig,
mitunter auch steil und bot daher ideale
Voraussetzungen fürs Mountainbiken.
An allen drei Tagen erfolgte der Start an
einem zentralen Punkt, dem sogenannten
„Rennhotel“ (diesmal das Galilion-Hotel
in Galiläa, an der Nationalstraße 90). Die
Routen führten über die verschiedenen
Höhenzüge in der Umgebung.
Am ersten Renntag (start um 7.00 Uhr)
galt es eine Strecke von 98 km mit einem
Gesamtanstieg von 1.480 Höhenmetern zu
bewältigen. Das Zeitlimit für die Strecke
lag bei 10 h, wobei die meisten Fahrer weit
vor diesem Limit bereits wieder im Ziel waren.
Auch Hobbyfahrer mit solider Kondition
und etwas technischer Erfahrung sind
in der Lage, das Rennen mitzufahren und
in der vorgegebenen Zeit zu beenden. Die
schnellsten Mountainbiker waren bereits
nach knapp über 3:30 h wieder im Ziel. Das
entspricht einer Durchschnittsgeschwindigkeit
von nicht ganz 28 km/h. Aber das
spielt für die meisten der Pedaleure ohnehin
keine Rolle. Für diese Biker zählt nicht
der Sieg, sondern einzig das Dabeisein und
das Erreichen des Ziels.
Die Route des ersten Rennens führt zunächst
nach Süden entlang des Jordans.
Anschließend geht es nach Westen zum
Ramot-Naftaly-Bergrücken. Ab diesem
Punkt geht es mehr oder weniger stetig über
die nächsten 40 km bergan. Die Steigung
variiert dabei von einem angenehm zu fahrenden
Anstieg über sehr steile Passagen,
die nur im kleinsten Gang zu bewältigen
sind. Wichtig ist, dass man sich auf der
ersten Hälfte nicht zu sehr verausgabt, um
noch genügend Reserven für den Rückweg
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11/2016 | LAUFZEIT&CONDITION