Calluna Winter18 mit Heidja

Gesundheitspps aus dem AKH Celle
Der Erkältung
vorbeugen
Im Herbst und Winter haben Viren, die Erkältungskrankheiten
verursachen, Hochsaison. Die Ursachen sind vielschichtig:
Von einigen der häufigsten Erkältungserregern
weiß man, dass sie sich bei kühlen Temperaturen schneller vermehren.
Bekannt ist auch, dass unser Abwehrsystem bei kalter
Witterung schlechter funktioniert: Die Schleimhaut in Nase, Rachen
und Bronchien reinigt sich bei kalter Witterung nicht so gut
wie sonst. Außerdem neigt sie zur Austrocknung, da die kalte
Winterluft weniger Feuchtigkeit speichert. Und nicht zu vergessen:
Weil wir uns in der kalten Jahreszeit gern in Räumlichkeiten
und damit unter Menschen aufhalten, ist die Ansteckungsgefahr
insgesamt erhöht.
Es gibt aber einige Wege, mit denen man Erkältungskrankheiten
wie einer Bronchitis oder Schnupfen vorbeugen kann: Warme
Bekleidung, gesunde Ernährung und wärmende Kräutertees sind
Basismaßnahmen. Ausreichend Schlaf und Bewegung und eine
ausgewogene Ernährung mit Gemüse und Obst stärken das Immunsystem.
Zudem sollte – wo es möglich ist – Stress reduziert
werden. Man sollte sich zudem möglichst nicht in Menschenansammlungen
aufhalten und trockene Raumluft vermeiden – dadurch
wird das natürliche Abwehrsystem durch die Schleimhäute
geschwächt. Bei sehr trockener Luft hilft ein Luftbefeuchter.
Rauchen schwächt das Immunsystem und die Abwehrkräfte der
Schleimhäute, deshalb sollte der Konsum reduziert oder – noch
besser – das Rauchen gänzlich vermieden werden. Wichtig ist
auch die Impfung gegen Grippe.
Foto: Sigrid Rossmann, pixelio.de
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