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Programmheft komplett 1-2018

Ravensburg Gesundheit

Ravensburg Gesundheit Bitte mitbringen: – Getränk – bei Bedarf warme Socken 2 Abende, 19.02.2018, 26.02.2018 Montag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5 Teilnehmerzahl: min. 6, max. 8 Gebühr: 21,50 € – Was ist eine Salzsole und wie wirkt sie? – Mineralstoffmangel in den Nahrungsmitteln und dessen Ursachen – Magnesiumionen – Kalziumionen und die Sango Koralle 1 Abend, 19.04.2018 Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5 Teilnehmerzahl: min. 6, max. 20 Gebühr: 9,00 € 2 Abende, 19.04.2018, 26.04.2018 Donnerstag, wöchentlich, 20:00 - 21:30 Uhr Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5 Teilnehmerzahl: min. 6, max. 20 Gebühr: 17,00 € Politik, Gesellschaft, Umwelt Kurs-Nr.: N030110 (Wilhelmstr. 5) Lebenselixier Wasser Roswitha Heitz-Sill Warum unser Trinkwasser kostbar und gefährdet ist und welches Wasser wir trinken können An diesem Kursabend werden Themen angesprochen wie z. B.: – Aufgaben des Wassers im menschlichen Körper – Wassermangel gefährdet grundlegende Lebensfunktionen – Wie viel reines Wasser soll man am Tag trinken? – Toxische Substanzen im Trinkwasser – Mineralwasser als Alternative zum Leitungswasser? – Bioenergetische Qualität von Trinkwasser – Wie kommt man zu sauberem und energetisiertem Wasser? – Einfluss elektromagnetischer Wellen auf Wasser 1 Abend, 12.04.2018 Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5 Teilnehmerzahl: min. 6, max. 20 Gebühr: 9,00 € Kurs-Nr.: N030111 (Wilhelmstr. 5) Lebenselixier Salz Roswitha Heitz-Sill „Lebenselixier Salz“ und Mineralstoffe in der Nahrung Sonne/Licht, Salz und Wasser waren für den Menschen immer schon von essentieller und heilender Bedeutung An diesem Kursabend werden Themen angesprochen wie z. B.: – Geschichtliche Bedeutung und Vorkommen von Salz – Salzbergwerke, Meersalz, Transport und Handel – Salz, ein essentielles Nahrungsmittel? – Was gegen einen bedenkenlosen Konsum von Tafel- bzw. Koch- bzw. Speisesalz spricht – Unterschied zwischen Stein- und Kristallsalz Wochenendkurs Kurs-Nr.: N030112 (Gartenstr. 33) Selbsthilfemaßnahmen bei Migräne Y vonne Hellmuth Inhalte: – Omega 6-Fette sowie basische Ernährung und deren Zusammenhang mit Entzündungen – Nahrungsmittel, die die Mitte (Milz und Verdauungskraft) stärken – Nahrungsmittel, die bei einem akuten Migräneanfall helfen können – Atemübungen und deren Wirkungen auf das Nervensystem – Selbstregulation durch Akupressur In Form eines kurzen Abrisses kommen die Themen „Geordneter Lebensrhythmus“, „Pausen“, „Entscheidungen treffen statt grübeln“, „Ziele setzen und verwirklichen“, „Sich Erfolge bewusst machen“, „Wärme tanken“ zur Sprache. Dabei entdecken Sie Maßnahmen, die Migräneanfällen vorbeugen können. Neben diesem Theorieteil wird es dann aber auch praktisch. Bei einem Outdoor- Walk und der Ausführung der Atemübungen können Sie die Wirkung von Bewegung und Atmung bewusst erleben. Sie benötigen gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung. Anmeldeschluss: Freitag, 27. April 2018 1 Tag, 05.05.2018 Samstag, 09:00 - 16:00 Uhr Ort: VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33 Teilnehmerzahl: min. 6, max. 12 Gebühr: 32,00 € Kurs-Nr.: N030113 (Wilhelmstr. 5) Homö opathie richtig anwenden Heidi Maria Fürst Homöopathische Medikamente ermöglichen eine schnelle und wirksame Hilfe bei akuten Beschwerden und in Notfallsituationen. Um sie richtig anzuwenden, ist es wichtig, ihre Wirkungsweise zu kennen. In diesem Kurs wird aufgezeigt, wie man eine homöopathische Hausapotheke sinnvoll einsetzen kann, zum Beispiel: – Wie erfolgt die richtige Mittelauswahl? – Wie dosiert man im Akutfall/ Notfall? – Wie beurteilt man die Mittelwirkung? Materialkosten ca. 4,00 € extra (nicht in der Kursgebühr enthalten) Wochenendkurs Kurs-Nr.: N030114 (Gartenstr. 33) Schlafworkshop – Einführung in das Sounder Sleep System Ulrike Rosenfeld Kräutertees, heiße Milch, Schafe zählen, Kräuter unters Kopfkissen, den Mond abstellen und was man sonst noch alles macht, damit man schlafen kann. Und dann hilft es doch nicht... Eine besondere Methode ist das Sounder Sleep System. Speziell entwickelte Übungen helfen, nachhaltig besser schlafen zu lernen, d. h. leichter einzuschlafen, durchzuschlafen und ausreichend zu schlafen. Dabei werden kleine, langsame und behutsame Bewegungen eingesetzt, um sich im wahrsten Sinne des Wortes vom Wachzustand in den Schlaf zu bewegen. In diesem Workshop erhalten Sie einen theoretischen und praktischen Einblick in die Methode und ihre Techniken. Bitte mitbringen: – warme und beq ueme Kleidung – Matte – Decke – kleines Kissen – Tasse Materialkosten ca. 0,50 € extra (nicht in der Kursgebühr enthalten) Anmeldeschluss: Mittwoch, 18. April 2018 1 Nachmittag, 21.04.2018 Samstag, 14:00 - 17:30 Uhr Ort: VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33 Teilnehmerzahl: min. 6, max. 10 Gebühr: 17,00 € Besuchen Sie auch unsere Homepage www.vhs-rv.de und nutzen Sie die Möglichkeit der Online-Anmeldung! Kultur und Gestalten Gesundheit Sprachen Deutsch als Fremdspache Integration EDV, Arbeit und Beruf Außenstellen Ravensburg 33

Gesundheit Ravensburg Politik, Gesellschaft, Umwelt Kultur und Gestalten Gesundheit Sprachen Deutsch als Fremdspache Integration EDV, Arbeit und Beruf Außenstellen Ravensburg Kurs-Nr.: N030115 (Wilhelmstr. 5) Basenfasten – Genussvoll entsäuern mit Obst und Gemüse Sibylle Buchmann Wer sich „normal“ ernährt, isst meist zu viel, zu schnell, zu häufig, zu spät am Abend, und zu viel säurebildende Nahrungsmittel. Genussmittel wie Kaffee und Alkohol, tierische Eiweiße, Weißmehlprodukte und Süßigkeiten gehören heute zum Alltag. Die Nahrungsmittel werden in unserem Körper zu Säuren verstoffwechselt. Hinzu kommt, dass unser Körper selbst Säure produziert, z. B. bei Stress. Und wer hat das nicht? So kommt es im Laufe der Jahre zu einer latenten Übersäuerung des Organismus. Die ersten Anzeichen sind Müdigkeit, Schlafstörungen, Cellulite bis hin zu Rheuma, Gicht, Bluthochdruck u.v.m. Beim Basenfasten verzichten Sie im Gegensatz zum normalen Fasten nicht aufs Essen, sondern streichen lediglich für eine Woche alle Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper „sauer“ machen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die Ihren Körper entschlacken und entsäuern möchten, um sich dadurch wieder fitter zu fühlen und Krankheiten entgegenzuwirken, die chronisch werden könnten. Das eigentliche Fasten dauert eine Woche. Wir treffen uns an zwei Abenden vor dem Fasten, an zwei Abenden während des Fastens. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet, Teilnehmer mit Vorerkrankungen werden gebeten vor Kursbeginn ggf. Rücksprache mit ihrem Hausarzt zu halten. Materialkosten (für Fastenmappe und Arbeitsblätter) ca. 4,00 € extra (nicht in der Kursgebühr enthalten) 4 Abende Donnerstag, 08.03.2018, 19:00 - 20:30 Uhr Donnerstag, 15.03.2018, 19:00 - 20:15 Uhr Montag, 19.03.2018, 19:00 - 20:15 Uhr Donnerstag, 22.03.2018, 19:00 - 20:15 Uhr Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5 Teilnehmerzahl: min. 7, max. 12 Gebühr: 26,00 € Immer aktuell: www.vhs-rv.de Kurs-Nr.: N030131 Bodytraining – Fitness durch Konditionsspiele – Für Männer Dirk Reiner Fitnesstraining und Ballspiele 18 Abende, 21.02.2018 - 18.07.2018 Mittwoch, 19:15 - 20:30 Uhr Ort: Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 6 Teilnehmerzahl: min. 10, max. 18 Gebühr: 80,00 € Bewegung Z umba ® Kurs-Nr.: N030117 Z umba ® Adina-Roxana Popescu Zumba ® ist für jedermann geeignet. Die Bewegungen werden von einer Instructorin vorgemacht und mittels Gesten verdeutlicht. Im Mittelpunkt stehen der Spaß und die Freude, sich gemeinsam zu Musik zu bewegen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Zumba ® ist ein Tanz-Fitness-Programm, welches von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Zumba ® -Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen animiert zum Ausdauertraining, zum Tanzen und zur Freude an der Bewegung. Verschiedene Stile wie z. B. Cumbia, Salsa, Merengue, Raggaeton, Flamenco, Samba und Belly Dance gestalten das Zumba ® -Programm abwechslungsreich und bunt. Probieren Sie es aus! Bitte mitbringen: – Sportkleidung – Sportschuhe – kleines Handtuch – Getränk 12 Abende, 21.02.2018 - 06.06.2018 Mittwoch, 18:30 - 19:15 Uhr Ort: Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 6 Teilnehmerzahl: min. 8, max. 15 Gebühr: 45,00 € Kurs-Nr.: N030118 (Gartenstr. 33) Z umba ® Gold Tanja Grabherr Zumba ® Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba ® . Es ist auch für aktive ältere Teilnehmer geeignet, sowie für Teilnehmer, die langsam ihre Kondition aufbauen wollen. Es ist leicht und effektiv – einfach gut für Körper, Geist und Seele. Zumba ® Gold ist ein vom „Latino-Lebensgefühl“ inspiriertes Tanzfitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Bitte mitbringen: – Sportkleidung – Sportschuhe – Handtuch – Getränk 12 Abende, 22.02.2018 - 14.06.2018 Donnerstag, 19:30 - 20:15 Uhr Ort: VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33 Teilnehmerzahl: min. 8, max. 14 Gebühr: 45,00 € Kurs-Nr.: N030119 (Wilhelmstr. 5) Z umba ® Gold Tanja Grabherr Zumba ® Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba ® . Es ist auch für aktive ältere Teilnehmer geeignet, sowie für Teilnehmer, die langsam ihre Kondition aufbauen wollen. Es ist leicht und effektiv – einfach gut für Körper, Geist und Seele. Zumba ® Gold ist ein vom „Latino-Lebensgefühl“ inspiriertes Tanzfitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Bitte mitbringen: – Sportkleidung – Sportschuhe – Handtuch – Getränk 12 Abende, 23.02.2018 - 15.06.2018 Freitag, 17:15 - 18:00 Uhr Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5 Teilnehmerzahl: min. 8, max. 14 Gebühr: 45,00 € Kurs-Nr.: N030120 (Wilhelmstr. 5) Z umba ® Adina-Roxana Popescu Zumba ® ist für jedermann geeignet. Die Bewegungen werden von einer Instructorin vorgemacht und mittels Gesten verdeutlicht. Im Mittelpunkt stehen der Spaß und die Freude, sich gemeinsam zu Musik zu bewegen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Zumba ® ist ein Tanz-Fitness-Programm, welches von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Zumba ® -Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen animiert zum Ausdauertraining, zum Tanzen und zur Freude an der Bewegung. Verschiedene Stile wie z. B. Cumbia, Salsa, Merengue, Raggaeton, Flamenco, Samba und Belly Dance gestalten das Zumba ® -Programm abwechslungsreich und bunt. Probieren Sie es aus! Bitte mitbringen: – Sportkleidung – Sportschuhe – kleines Handtuch – Getränk 34

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