Programmheft komplett 1-2018

Ravensburg
Gesundheit
– Salzbergwerke, Meersalz, Transport
und Handel
– Salz, ein essentielles Nahrungsmittel?
– Was gegen einen bedenkenlosen Konsum
von Tafel- bzw. Koch- bzw. Speisesalz
spricht
– Unterschied zwischen Stein- und Kristallsalz
– Was ist eine Salzsole und wie wirkt sie?
– Mineralstoffmangel in den Nahrungsmitteln
und dessen Ursachen
– Magnesiumionen
– Kalziumionen und die Sango Koralle
1 Abend, 19.04.2018
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 20
Gebühr: 9,00 €
Kurs-Nr.: N030115 (Wilhelmstr. 5)
Basenfasten – Genussvoll
entsäuern mit Obst und Gemüse
Sibylle Buchmann
Wer sich „normal“ ernährt, isst meist zu
viel, zu schnell, zu häufig, zu spät am
Abend, und zu viel säurebildende Nahrungsmittel.
Genussmittel wie Kaffee und
Alkohol, tierische Eiweiße, Weißmehlprodukte
und Süßigkeiten gehören heute
zum Alltag. Die Nahrungsmittel werden in
unserem Körper zu Säuren verstoffwechselt.
Hinzu kommt, dass unser Körper
selbst Säure produziert, z. B. bei Stress.
Und wer hat das nicht? So kommt es im
Laufe der Jahre zu einer latenten Übersäuerung
des Organismus. Die ersten
Anzeichen sind Müdigkeit, Schlafstörungen,
Cellulite bis hin zu Rheuma, Gicht,
Bluthochdruck u.v.m.
Beim Basenfasten verzichten Sie im
Gegensatz zum normalen Fasten nicht
aufs Essen, sondern streichen lediglich
für eine Woche alle Lebensmittel vom
Speiseplan, die den Körper „sauer“
machen.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
Ihren Körper entschlacken und entsäuern
möchten, um sich dadurch wieder fitter
zu fühlen und Krankheiten entgegenzuwirken,
die chronisch werden könnten.
Das eigentliche Fasten dauert eine
Woche. Wir treffen uns an zwei Abenden
vor dem Fasten, an zwei Abenden
während des Fastens.
Dieser Kurs ist für Schwangere nicht
geeignet, Teilnehmer mit Vorerkrankungen
werden gebeten vor Kursbeginn ggf.
Rücksprache mit ihrem Hausarzt zu halten.
Materialkosten (für Fastenmappe und
Arbeitsblätter) ca. 4,00 € extra
(nicht in der Kursgebühr enthalten)
4 Abende
Donnerstag, 08.03.2018,
19:00 - 20:30 Uhr
Donnerstag, 15.03.2018,
19:00 - 20:15 Uhr
Montag, 19.03.2018,
19:00 - 20:15 Uhr
Donnerstag, 22.03.2018,
19:00 - 20:15 Uhr
Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 12
Gebühr: 26,00 €
Kurs-Nr.: N030208 (Gartenstr. 33)
Fit und aktiv lebt länger (1)
Brigitte Reich
Essen Sie, um zu leben oder leben Sie,
um zu essen?
Essen ist Leben. Nur ist das halt kein
Leben mehr, wenn sich die Schweinebraten
mit Knödel und Currywürste mit Pommes,
die Wurstbrote und die Cornflakes,
die Geschäftsessen und All-you-can-eat-
Partys gemeinsam als zähe, träge Masse
auf einem niederlassen. Alles wird
beschwerlicher. Und dann zwickt es und
zwackt es. Und dann nimmt man Pillen.
Und die helfen nix. Und dann besucht
man einen dieser Ernährungsvorträge.
Und dann dreht man mal wirklich die richtigen
Stellschrauben im Körper in die
richtige Richtung... Und dann nimmt man
ab. Und dann lebt man wieder. Denn
Essen ist Leben. Das richtige Essen. Das
Essen, das Ihnen ein Gefühl schenkt. Ein
herrliches Gefühl der Leichtigkeit, der
Fröhlichkeit, der Zufriedenheit – und zwar
nachdem Sie vom Tisch aufstehen ähm,
aufspringen natürlich.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die einfach
mehr über Ernährung erfahren
möchten. Die besser durch den „Dschungel
der Ernährungstipps“ finden möchten
und an die, die auf nette Art und Weise ein
paar Pfund abnehmen möchten.
Wer weiß heute noch wirklich, wie unser
Körper, unser Organismus funktioniert?
Welchen Stellenwert haben Ernährung,
Sport, Bewegung, Stress, positive Einstellung,
Verhaltens- und Denkmuster auf
Gewicht, Gesundheit, Figur, Fitness und
Wohlbefinden? Warum funktionieren die
in der Vergangenheit ausprobierten
unterschiedlichsten Konzepte nicht wirklich
und schon gar nicht nachhaltig?
Was sind die maßgeblichen Faktoren
eines aktiven und gesunden Lebensstils?
An diesen ersten 6 Abenden wird es folgende
Themen geben:
– Wasser: Warum ist Wasser wichtig und
wie viel muss ich trinken?
– Proteine: Welche Bedeutung haben sie
und wie hoch ist mein täglicher Bedarf?
– Zellernährung: Der Schlüssel für alles
– Kohlenhydrate & Zucker: Was bewirken
sie im Körper?
– Tatort Fettzelle: Machen sie fett oder
fit?
– Stoffwechsel: Was treibt ihn an?
6 weitere interessante Themen erwarten
Sie in Fit und aktiv lebt länger (2)
In der Kursgebühr sind Materialkosten
von 5 € enthalten.
6 Abende, 21.02.2018 - 11.04.2018
Mittwoch, 19:00 - 19:45 Uhr
Ort: VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 15
Gebühr: 38,00 €
Kurs-Nr.: N030209 (Gartenstr. 33)
Fit und aktiv lebt länger (2)
Brigitte Reich
Kursbeschreibung s. N030208
An diesen 6 Abenden wird es folgende
Themen geben:
– Energiebilanz, Ziele, Motivation
– Verdauung, Darm: Wie viele Ballaststoffe
brauchen wir täglich?
– Warum Stress dick macht und was hat
das mit Bewegung zu tun?
– Herz-Kreislaufsystem: Haben Sie
schon mal überlegt, warum Rehe, Elefanten,
Affen keinen Herzinfarkt bekommen?
– Wie kann ein gesunder Ernährungsalltag
aussehen?
– Dran bleiben: Wie kann es weiter
gehen?
In der Kursgebühr sind Materialkosten
von 5 € enthalten.
6 Abende, 18.04.2018 - 06.06.2018
Mittwoch, 19:00 - 19:45 Uhr
Ort: VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 15
Gebühr: 38,00 €
Politik, Gesellschaft,
Umwelt
Kultur und Gestalten
Gesundheit
Sprachen
Deutsch als Fremdspache
Integration
EDV, Arbeit und Beruf
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