Programmheft komplett 1-2018
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Gesundheit<br />
Ravensburg<br />
Politik, Gesellschaft,<br />
Umwelt<br />
Kultur und Gestalten<br />
Gesundheit<br />
10 Abende, 21.02.<strong>2018</strong> - 09.05.<strong>2018</strong><br />
Mittwoch, 18:30 - 20:30 Uhr<br />
Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5<br />
Teilnehmerzahl: min. 8, max. 15<br />
Gebühr: 85,00 €<br />
bodyART ®<br />
Kurs-Nr.: N030126 (Wilhelmstr. 5)<br />
bodyART ® STRENGTH<br />
Nicole Weiß<br />
Das ganzheitliche Kursprogramm body-<br />
ART ® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen<br />
der Chinesischen Medizin und<br />
trainiert den Menschen als Einheit von<br />
Körper, Geist und Seele.<br />
Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität<br />
und Balance miteinander verbunden.<br />
Stabilität, Koordination, Wohlbefinden,<br />
Verbesserung der Körperhaltung, Stressabbau<br />
stellen sich im Laufe der Zeit ein;<br />
außerdem beugt das Training Rückenschmerzen<br />
vor bzw. wirkt diesen entgegen.<br />
Der Körper wird durch das regelmäßige<br />
Training muskulöser, gestärkt und vitaler.<br />
Bitte mitbringen:<br />
– beq ueme Kleidung<br />
– Matte<br />
Kurs-Nr.: N030131<br />
Bodytraining – Fitness durch<br />
Konditionsspiele – Für Männer<br />
Dirk Reiner<br />
Fitnesstraining und Ballspiele<br />
18 Abende, 21.02.<strong>2018</strong> - 18.07.<strong>2018</strong><br />
Mittwoch, 19:15 - 20:30 Uhr<br />
Ort: Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle),<br />
Elisabethenstr. 6<br />
Teilnehmerzahl: min. 10, max. 18<br />
Gebühr: 80,00 €<br />
Vormittagskurs<br />
Kurs-Nr.: N030133 (Wilhelmstr. 5)<br />
Pilates für Fortgeschrittene<br />
Sabine Lelley-Rosewicz<br />
Pilates ist ein körperbewusstes, schonendes<br />
Trainingsprogramm speziell für<br />
Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur,<br />
das sehr konzentriert in Verbindung<br />
mit der Atmung ausgeübt wird.<br />
Unser Ziel ist es, durch die Kombination<br />
von Dehn- und Kräftigungsübungen ein<br />
stabiles Körperzentrum aufzubauen,<br />
Muskeln zu stärken und zu formen sowie<br />
die Haltung zu verbessern.<br />
Bitte mitbringen:<br />
– beq ueme Kleidung<br />
– Isomatte<br />
– rutschfeste Socken<br />
12 Vormittage, 23.02.<strong>2018</strong> - 15.06.<strong>2018</strong><br />
Freitag, 09:00 - 10:15 Uhr<br />
Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5<br />
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 10<br />
Gebühr: 65,00 €<br />
Sprachen<br />
Deutsch als Fremdspache<br />
Integration<br />
EDV, Arbeit und Beruf<br />
Außenstellen<br />
Ravensburg<br />
12 Abende, 27.02.<strong>2018</strong> - 19.06.<strong>2018</strong><br />
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5<br />
Teilnehmerzahl: min. 8, max. 12<br />
Gebühr: 54,00 €<br />
Fitnessgymnastik<br />
Kurs-Nr.: N030130<br />
Funktionelle Gymnastik 50 plus<br />
mit Musik – Für Frauen<br />
Gundula Purschke-Fehr<br />
Inhalte:<br />
– Schonender, aber intensiver Konditionsteil<br />
– Stretching<br />
– Kräftigung<br />
– Problemzonentraining<br />
– Wirbelsäulengymnastik<br />
– Lockerungs- und Entspannungsübungen<br />
Ein ganzheitliches Körpertraining, um<br />
Wohlbefinden und Fitness zu steigern.<br />
Bei guter Witterung kann die Übungsstunde<br />
ins Freie verlegt werden.<br />
12 Abende, 20.02.<strong>2018</strong> - 12.06.<strong>2018</strong><br />
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr<br />
Ort: Turnhalle im Welfengymnasium,<br />
Spohnstr. 25<br />
Teilnehmerzahl: min. 8, max. 15<br />
Gebühr: 49,00 €<br />
Bei Fragen zum Programmbereich<br />
wenden Sie sich bitte an:<br />
Lisa Marie Aßfahl<br />
Telefon 0751/36199-15<br />
E-Mail: assfahl@vhs-rv.de<br />
Pilates<br />
Vormittagskurs<br />
Kurs-Nr.: N030132 (Wilhelmstr. 5)<br />
Pilates Workout<br />
Nicole Weiß<br />
„Die Balance zwischen Körper und Geist<br />
beruht auf der bewussten Kontrolle aller<br />
Muskelbewegungen“ (Pilates).<br />
Das ganzheitliche Pilates-Training ist ein<br />
sanftes Workout und integriert Bewegung<br />
und Atmung. Kraft und Ausdauer<br />
werden gesteigert, die Flexibilität und die<br />
Körperhaltung werden verbessert. Zusätzlich<br />
wird die Stabilität der Körpermitte<br />
und der Wirbelsäule erhöht.<br />
Die Pilates-Methode wurde von Joseph<br />
Hubertus Pilates entwickelt, der alle möglichen<br />
Formen des Körpertrainings studierte<br />
und im Laufe der Zeit dann sein<br />
nach ihm benanntes Trainingsprogramm<br />
aufbaute, in das freilich auch fernöstliche<br />
Arten der Körperbewegung, so wie sie<br />
etwa aus dem Y oga und Tai Chi bekannt<br />
sind, aber auch motorische Abläufe, wie<br />
sie im klassischen Ballett vorkommen,<br />
einflossen.<br />
Bitte mitbringen:<br />
– beq ueme Kleidung<br />
– Iso- oder Gymnastikmatte<br />
15 Vormittage, 21.02.<strong>2018</strong> - 27.06.<strong>2018</strong><br />
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr<br />
Ort: Realschule W5, Wilhelmstr. 5<br />
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 12<br />
Gebühr: 74,00 €<br />
Kurs-Nr.: N030134 (Gartenstr. 33)<br />
Pilates-Mix für Mittelstufe<br />
Dr. Christiana Berner<br />
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates<br />
bietet eine großartige Möglichkeit, sich zu<br />
zentrieren, aus einer starken Mitte heraus<br />
zu agieren und die eigene Flexibilität zu<br />
erhöhen. Klassische Pilatesübungen<br />
werden mit Elementen aus Y oga und<br />
Tanz verbunden. Wir erhalten und verbessern<br />
mit diesen Übungen unsere<br />
Balance, unsere Kraft und unsere Beweglichkeit.<br />
Die Übungen werden präzise<br />
angeleitet und laden zum stetigen Dialog<br />
mit dem eigenen Körper ein. Gearbeit<br />
wird achtsam an der jeweiligen Grenze.<br />
Das sanfte und zugleich effektive Training<br />
ermöglicht Veränderungen ohne Leistungsdruck.<br />
Körperhaltung und Bewegungsfluss<br />
verbessern sich von Mal zu<br />
Mal. Voraussetzung für den Pilates-Mix-<br />
Flow sind eingeübte Grundkenntnisse in<br />
Pilates, Y oga und Tanz.<br />
Bitte mitbringen:<br />
– Matte<br />
– Handtuch<br />
– Getränk<br />
16 Abende, 21.02.<strong>2018</strong> - 11.07.<strong>2018</strong><br />
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Ort: VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33<br />
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 10<br />
Gebühr: 72,00 €<br />
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