Arabische Pferde IN THE FOCUS 1/2018 (Vol. 13) - Leseprobe

Die Muskulatur: Die Muskeln sind bei weitem besser durchblutet, die
Erholungszeit ist kürzer und die Trainingseinheiten müssen häufiger
sein. Die Entwicklung des Muskelvolumens ist äußerst wichtig (siehe
das Kapitel über die Energiegewinnung), weil Teile des "Treibstoffes",
der für die (anaerobische) Energiegewinnung benötigt wird, in den
Muskeln selbst gelagert wird. Dieses "Krafttraining" ist bei uns Menschen
eine ziemlich statische Angelegenheit und wir werden später
noch sehen, wie man die Muskeln des Pferdes trainieren kann. Das
Training hierzu ist intensiver, da auch die "Schäden" schneller repariert
werden und die Trainingseinheiten können in rascherer Häufigkeit
erfolgen. Nichtsdestotrotz, um auf der sicheren Seite zu sein, ist
es klug, diesen Teil des Trainings über mehrere Monate zu verteilen.
Das Herz-Kreislauf-System: Dieses ist verantwortlich für den Transport
von Sauerstoff und "Brennstoff", der im Körperfett gespeichert
ist und zu den Muskeln gebracht werden muß, wo die aerobe Energieproduktion
stattfindet. Das Herz-Kreislauf-System ist auch für die
Ausscheidung der Nebenprodukte und der Wärme verantwortlich,
die während der chemischen Prozesse der Energieproduktion frei
werden. Daher wollen wir auch seine Leistungsfähigkeit so gut es
geht steigern. Da es ausgesprochen gut durchblutet ist, erfolgt die
Verbesserung dieses Systems schnell, und das metabolische Training
ist eine Sache von nur wenigen Wochen.
Es sollte aber darauf hingewiesen werden, daß diese Trainingsphase
oftmals als "Verbesserung der Atmung" bezeichnet wird, was jedoch
völlig falsch ist, und ein gefährliches Konzept! Denn die Lunge kann
nicht trainiert werden! Bei der Geburt, ist die Anzahl der Lungenbläschen
(Alveoli) bereits festgelegt und maximal (ihre gesamte Austausch-Oberfläche
enspricht etwa der Größe von 10 Tennisplätzen!).
Von diesem Punkt an, nimmt die Anzahl der Lungenbläschen im Laufe
des Lebens immer mehr ab, entweder weil bei der Geburt etwas
Flüssigkeit in der Lunge bleibt (deshalb sollte ein Fohlen am ersten
Lebenstag bereits einen guten Galopp hinlegen können), oder weil
Leistungsfähigkeit /
Performance aptitude
aufeinanderfolgende Trainingseinheiten /
Successive workouts
Zeit /
Time
Negatives Training: Wenn die neue Trainingseinheit kommt, bevor der
Körper sich vollständig erholt hat, führt dies zu einem Leistungsabfall.
Negative training: If the new training session comes too early, before the
body has fully recovered, the performance aptitutde will decrease.
es Probleme mit dem Atmungsapparat gibt (Viren, Bakterien oder
Allergie), oder durch ungenügende oder falsche Entwurmung (die
Lungenwürmer wandern durch die Lunge und zerstören eine große
Anzahl Alveoli). In jedem Fall erholen sich die Lungenbläschen nicht,
und was verloren ist, bleibt verloren!
Aus dem oben gesagten wird klar, daß das Training unterschiedlich
abläuft, je nach dem welche der drei Organtypen wir im Auge haben.
Nichtsdestotrotz gilt für alle drei, dass eine hohe Arbeitsbelastung
auch eine lange Erholungszeit braucht. Daher kann ein Reiter, der keine
Möglichkeit hat, regelmäßig zu trainieren, seinem Pferd eine höhere
Arbeitsbelastung (innerhalb der Sicherheitsgrenzen!) zumuten,
wenn er anschließend eine längere Erholungszeit einräumt, bevor
die nächste Trainingseinheit erfolgt. Damit entsteht ein tieferes Tal (2)
und eine längere Verzögerung, bevor wie die Stufe (3) erreichen.
Nelly Philippot-Hermanne
sessions intended to strengthen the white parts (basic training),
will have to be more spread out, unless little damage has been
caused each session. Real damage takes excessively long (think
of “sore shins” for example and should be avoided at any time.
The training of the white parts should totalize approximately two
years but can be started without rider during the rearing.
The muscles: They have far better circulation, the recovery times
are shorter and the training sessions need to be more frequent.
The development of the muscle volume is paramount (see the
chapter about energy production) because part of the fuel used
for energy-production (anaerobic) is stored in the muscles themselves.
This “power-training” is a rather static activity in humans
and we will see how to train the muscles of our horses later. Training
will be more intensive as repair is faster and training-sessions
can follow each other more frequently. Nevertheless, to remain
safe, it is wise to spread this part of the training program over
several months.
Leistungsfähigkeit /
Performance aptitude
2-3 Tage /
2-3 days
4-7 Tage /
4-7 days Wochen /
weeks
"Weißes Gewebe" /
the "white parts"
Muskulatur /
Muscles
Herz-Kreislauf-System /
Cardio-vascular system
Zeit /
Time
Erholung und Leistungsverbesserung in den drei Trainingsphasen in
Bezug auf die verschiedenen Organsysteme. - Recovery and improvement
of performance in the three training phases with reference to the
three different tissues.
The cardio-vascular system: It is responsible for the transport
of oxygen and fuel, which is stored in the body-fat to the muscles
for the aerobic energy-production, as well as for the excretion of
the by-products and heat produced during the chemical process
of energy production. Therefore, we want to improve its efficiency
also as much as possible. As it is extremely well circulated, the
improvement of this system is fast and the metabolic training
is only a question of weeks. It should be pointed out, that this
phase of training is often called “improving breath” which is a
totally false and dangerous concept! Lungs cannot be trained!
At birth, the number of alveoli is at its maximum (their total exchange-surface
is equivalent to 10 tennis-courts!). From there
on, the number of alveoli (surface) decreases, either because
at birth liquid remains in the lung (this is why it is important to
let the foal have a good gallop the very first day of life), either
because of problems of the respiratory tract (viral, bacterial or
allergic), either by poor or wrong worming (red worms migrate
through the lungs and destroy large numbers of alveoli). Alveoli
don’t recover and in this case: Lost is lost!
From the above appears that training will be different depending
on which of these three types of organs we aim to train. Nevertheless,
for each of them goes that a heavier workload will need a
longer recovery time. Thus a rider that has no chance to train frequently,
will be allowed to put a heavier workload (within safety
limits!) on his horse as he will allow a longer recovery-time before
the next session. This corresponds to making a deeper dip in (2)
and a longer delay before we reach stage (3).
Nelly Philippot-Hermanne
Science
In der nächsten Ausgabe finden wir eine praktische Anleitung für ein
angemessenes Arbeitsprogramm für diese drei Hauptphasen des Trainings.
1/2018 - www.in-the-focus.com
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We will find out in the next issue a practical way to establish an
appropriate working program for these three different main phases
of training.