Lebens.Haus Magazin 04/2018
Wir möchten mit Dir ins Gespräch kommen, über Themen, die in unseren Leben wichtig sind: Leben Heute - Meditation - Kreativität - Spiritualität - Genuss
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Meditation - Sieben Stufen<br />
Sieben Stufen in die eigene Tiefe<br />
Stufe Eins<br />
Meditation führt in die<br />
Raum.Wahrnehmung<br />
Stufe Zwei<br />
Meditation führt in die<br />
Körper.Wahrnehmung<br />
Stufe Drei<br />
Meditation führt in die<br />
Gedanken.Wahrnehmung<br />
Stufe Vier<br />
Meditation führt in die<br />
Gefühls.Wahrnehmung<br />
Auf der ersten Stufe in die eigene<br />
Tiefe finde ich mich an meinem<br />
Platz zur Meditation ein.<br />
• Ich nehme mich wahr, in<br />
dem Raum, in dem ich bin,<br />
an dem Platz, an dem ich<br />
stehe oder sitze.<br />
• Ich bin in Beziehung zu allem<br />
was mich umgibt und<br />
was mich trägt.<br />
• Ich spüre hinein in meinen<br />
Körper, der mir Raum gibt.<br />
• Ich finde mich ein bei mir<br />
und richte mich aus zwischen<br />
Erde und Himmel.<br />
Bei der Raum.Wahrnehmung<br />
finde ich mich bewusst auf meinen<br />
Platz zur Meditation ein.<br />
Auf der zweiten Stufe in die eigene<br />
Tiefe geht es darum, dass<br />
wir uns Zeit nehmen, unseren<br />
Körper und unser <strong>Lebens</strong>.<strong>Haus</strong><br />
so wahrzunehmen, wie es ist.<br />
• Dabei helfen uns kleine<br />
Übungen oder eine Körper.<br />
Reise um in eine gute Körper.Spannung<br />
zu kommen.<br />
• Wir machen dort Halt, wo<br />
wir auf Anspannungen und<br />
Verhärtungen in uns stoßen<br />
und lösen diese so gut<br />
es eben jetzt geht.<br />
• Wir werden vertraut mit der<br />
Tür zu unserem <strong>Lebens</strong>.<br />
<strong>Haus</strong>.<br />
Bei der Körper.Wahrnehmung<br />
lernen wir unser <strong>Lebens</strong>.<strong>Haus</strong><br />
auf eine meditative Weise kennen.<br />
Auf der dritten Stufe in die eigene<br />
Tiefe stellen wir uns der Unruhe<br />
unserer Gedanken, die in<br />
uns kreisen.<br />
• Wir nehmen unser “Kopfkino“<br />
wahr, das uns beständig<br />
begleitet, oft ohne, dass es<br />
uns so richtig bewusst ist.<br />
• Wir lassen in der Meditation<br />
diese Unruhe unserer<br />
Gedanken zu.<br />
• Wir lernen einige Übungen<br />
kennen, die uns helfen,<br />
unsere Dauerkopfpräsenz<br />
loszulassen.<br />
• Die Denkfabrikpause erleben<br />
viele als erste wichtige<br />
Erfahrung in der Meditation.<br />
Bei der Gedanken.Wahrnehmung<br />
erfahren wir Meditaiton<br />
wie eine sanfte Musik, die uns<br />
im Rhythmus unseres Atmens<br />
begleitet.<br />
Auf der vierten Stufe in die eigene<br />
Tiefe geht es um unsere<br />
Gefühe.<br />
• Die Meditation begleitet<br />
uns dabei, wie wir unsere<br />
Gefühle wahrnehmen und<br />
für die Zeit der Übung loslassen<br />
können. Überall dort,<br />
wo uns unsere Gefühle<br />
festhalten wollen, suchen<br />
wir einen Umgang damit.<br />
• Viel mehr als unsere Gedanken,<br />
die unser Bewusstsein<br />
erkennen kann, sind<br />
es unsere Gefühle, die uns<br />
steuern.<br />
• Die tiefe Verankerung unserer<br />
Gefühle in der Entscheidungsstruktur<br />
unseres<br />
<strong>Lebens</strong>.<strong>Haus</strong>es kann gar<br />
nicht überschätzt werden.<br />
• Gefühle sind Fundament<br />
und Wesens.Tragwerk unserer<br />
Persönlichkeit.<br />
Bei der Gefühls.Wahrnehmung<br />
lernen wir, den Teppich dort<br />
hochzuheben und darunter zu<br />
schauen, wo uns Gefühle stark<br />
treffen und steuern.<br />
29 - <strong>Lebens</strong>.<strong>Haus</strong> <strong>Magazin</strong> April <strong>2018</strong>
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