MEDMIX-Natürlich gesund: Natürliche Hilfe gegen Infektionen

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Spurenelement Zink Eine ausreichende Versorgung mit Zink unterstützt das Immunsystem, stärkt die Abwehrkräfte und hilft den Körper gegen viele Erkrankungen. Zink in der Nahrung Allgemein gilt rotes Fleisch als eine gute Quelle für Zink. Einschließlich Rind, Lamm und Schwein. Sehr gute und kalorienarme Quellen für Zink sind Schalentiere, vor allem Austern. Aber auch Krabben sowie kleinere Schalentiere wie Garnelen und Muscheln. Auch Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen und Bohnen sowie einige Samen wie Hanf-, Kürbis- und Sesamsamen enthalten erhebliche Mengen an Zink. © Tatjana Baibakova / shutterstock.com Detailliertere Werte Wichtige Nahrungsquellen für Zink sind Austern (etwa 38 mg pro 100 Gramm), Weizenkeime, Kalb und Leber (etwa 12 mg pro 100 Gramm). Weiter Sesammehl, Kürbiskerne, Hefe und Hanfsamen (etwa 10 mg pro 100 Gramm), Sesamsamen sowie Shiitakepilze (etwa 8 mg pro 100 Gramm) Rinderfleisch (5 bis etwa 8 mg pro 100 Gramm). Zudem Sellerie, Weizenkleie und Kakaopulver (etwa 7 mg pro 100 Gramm). Weitere Informationen und umfassende Literatur zum Thema: https://medmix.at/zink-staerktdas-immunsystem/ 100 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0224 |VIREN, BAKTERIEN, IMMuNSySTEM, AKT. 1
Das lebensnotwendige Spurenelement Zink stärkt das Immun - system essenziell. Außerdem beeinflusst ein Mangel an Zink mehrere Aspekte der angeborenen und erworbenen Immunität. unter dem Strich hat auch eine zusätzliche Gabe von Zink gutes Potenzial, die Abwehrkräfte des Immunsystems zu unterstützen. Dementsprechend ist das Spurenelement unentbehrlich für eine gute Immunabwehr gegen verschiedene Krankheitserreger wie Viren und Bakterien. Da der Körper Zink nicht selbst herstellen kann, muss es in aus - reichender Menge mit der Nahrung zugeführt werden. Abhängig von der Ernährung sollten Männer zwischen 11 mg und 16 mg Zink pro Tag aufnehmen. Bei Frauen liegen die Werte zwischen 7 mg und 10 mg. Zink für eine optimale Abwehr bei Erkältung, Grippe und Covid 19 Aufgrund seiner immunmodulatorischen und antiviralen Wirkungen hat Zink das Potenzial, auch die Behandlung bei COVID- 19-Patienten zu unterstützen. Bereits ein leichter Mangel an Zink erhöht die Anfälligkeit für Krankheiten. In Zeiten von Erkältung, Grippe und Covid-19 sollte man auf eine ausreichende Versorgung mit Zink achten. Das gilt einerseits insbesondere auch im höheren Alter. Aber auch für Kinder ist Zink sehr wichtig. Denn das ist wichtig für ihre gesunde Entwicklung. Außerdem lassen sich damit Störungen bei Wachstum und Entwicklung vermeiden. Für eine ausreichende Versorgung mit Zink kann man auch verschiedene Präparate für eine zusätzliche Gabe einsetzen. Wobei viele Präparate frei von Gluten und Lactose sind. Weiter auch für Diabetiker, Vegetarier und Veganer geeignet. Zinkmangel begünstigt diverse Krankheiten und Symptome Bereits bei leichteren Formen eines Zinkmangels konnte eine negative Wirkung auf die Immunität und das Immunsystem beobachtet werden. Ein schwerer Zinkmangel kann zu außerdem einer Verzögerung des Wachstumsverzögerung und zu Beschwerden der Haut (Läsionen) führen. Zudem kann es die Wundheilung beeinträchtigten. Weiter können Hypogonadismus, Anämie, Durchfall sowie Anorexie ernsthafte Folgen von Zinkmangel sein. Schließlich gehören auch geistige Behinderung sowie eine beeinträchtigte Sehfunktion zu den Beschwerden, die ein Mangel an Zink verursachen kann. Übrigens haben auch Schwangere und Stillende sowie Sportler einen erhöhten Zinkbedarf. Weiter können auch einige Krankheiten wie Diabetes mellitus, Morbus Crohn und Zöliakie sowie Neurodermitis können zu Zinkmangel führen. Das gilt auch für hohen Konsum von Alkohol. Zinkmangel bei Senioren besonders bedenklich Im höheren Lebensalter leiden Menschen häufiger an Zinkmangel. Hierzu zeigen wissenschaftliche Studien, dass bei Senioren eine zusätzliche Einnahme von Zink die Häufigkeit von Infektionen senken kann. Schließlich unterstützt Zink auch den Körper, chronische Entzündungsreaktionen bei älteren Menschen effizient herunter zu regulieren. In diesem Sinne bestehen interessante Parallelen in den immunologischen Veränderungen während des Alterns und von Zinkmangel. Dazu zählen eine Verringerung der Aktivität des Thymus und der Thymushormone. Auch kann es zu einer Beeinträchtigung des Gleichgewichts der T-Helferzellen kommen, was wiederum das Immunsystem aus der Balance bringt. Bekanntermaßen haben die T- Helferzellen die Aufgabe, im Körper die jeweiligen Erreger wie Viren und Bakterien zu erkennen. Dementsprechend müssen sie dafür sorgen, dass das Immunsystem seine Abwehrkräfte (T-Zellen) erfolgreich gegen die schädlichen Eindringlinge einsetzt. Außerdem kann Zinkmangel schuld an verminderten Reaktionen auf Impfungen sein sowie die Funktionen der angeborenen Immunzellen beeinträchtigen. Viele Studien bestätigen eine Abnahme des Zinkspiegels mit zunehmendem Alter. Die meisten dieser Studien klassifizieren zwar bei der Mehrheit der älteren Menschen keinen Zinkmangel. Aber selbst ein geringfügiger Zinkmangel kann die Immunfunktion beeinträchtigen. Außerdem kann eine einseitige Ernährung mit Fast Food und Soft Drinks zu Zinkmangel führen. Auch bei Schlankheitskuren sowie bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung ist auf ausreichende Zinkwerte zu achten. Obst und Gemüse sind schlechte Zinkquellen. Natürlich gesund. | 0224 |VIREN, BAKTERIEN, IMMuNSySTEM, AKT. 1 | MEDMIX 101
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