MEDMIX-Natürlich gesund: Natürliche Hilfe gegen Infektionen

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Immunsystem stärken Die wichtigsten Nährstoffe für die Abwehrkräf Vitamine für das Immunsystem © elenabsl / shutterstock.com Weitere Informationen und umfassende Literatur zum Thema: https://medmix.at/abwehrkraefte-staerken-wichtigsten-naehrstoffe-immunsystem 94 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0224 |VIREN, BAKTERIEN, IMMUNSYSTEM, AKT. 1
te Uunsere Abwehrkräfte zu unterstützen, indem wir das Immun - system mit essenziellen Nährstoffen stärken, ist in Zeiten von Grippe, Covid-19 und Erkältungen von großer Bedeutung. Eine ausgewogene Ernährung ist dabei sehr wichtig. Denn sie trägt dazu bei, die Abwehrkräfte zu optimieren. In der aktuellen Situation spielt jedenfalls die Vorbeugung von Infektionen eine zentrale Rolle. Ein gesunder Lebensstil und die Aufnahme natürlicher Nähr - stoffe, sowie gegebenenfalls die Ergänzung von Mikronähr - stoffen wie Vitaminen und Spurenelementen, können dazu beitragen, das Immun system zu unterstützen. Optimale Versorgung mit Nährstoffen sichern Es gibt verschiedene Nährstoffe, die wichtig sind, um das Immunsystem zu stärken und uns widerstandsfähiger gegen Infektionen zu machen. Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann das Immunsystem gestärkt werden, indem spezifische Nährstoffe zugeführt werden. Dieser Ansatz ist vor allem aus der Intensivmedizin bekannt, gewinnt aber auch in der Prävention von Krankheiten zunehmend an Bedeutung. Die Forschung hat immer wieder gezeigt, dass der persönliche Ernährungsstatus eine entscheidende Rolle spielt und die optimale Versorgung mit Nährstoffen in Zeiten von Virusinfektionen das Immunsystem unterstützen kann. Neben bekannten Lebensmitteln tragen auch regionale Spezialitäten wie Kren, Käferbohnen und Kürbiskernöl zur Stärkung des Immunsystems bei. Die Rolle der Ernährung für Immunzellen und Stoffwechsel Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf die Funktion unserer Immunzellen und den Stoffwechsel. Veränderungen im Ernährungsstatus können beispielsweise Hormone und die Funktionsweise des Immun - systems beeinflussen. Es ist bemerkenswert, dass trotz eines Überangebots an Nahrungsmitteln viele Menschen in unseren Breiten übergewichtig oder adipös sind und dennoch an einem Mangel an Mikronährstoffen leiden, was oft als »verborgener Hunger« bezeichnet wird. Insbesondere die Körperfettmasse ist immunologisch wichtig. Wichtige Mikronährstoffe Mikronährstoffe sind von entscheidender Bedeutung für die Stärkung des Immunsystems. Dazu gehören β-Carotin, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Zink, Selen, Eisen und Folsäure. Leider erreichen viele Menschen nicht die empfohlenen Mengen dieser Nährstoffe. Im Folgenden sind einige dieser Nährstoffe und ihre natürlichen Quellen aufgeführt, die dazu beitragen können, das Immun - system zu unterstützen. Natürlich gesund. | 0224 |VIREN, BAKTERIEN, IMMuNSySTEM, AKT. 1 | MEDMIX 95
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