MEDMIX-Natürlich gesund: Natürliche Hilfe gegen Infektionen

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Vitaminen und Vitalstoffen gestärkt werden, damit der Organismus besser gegen Viren, Bakterien, Pilze und andere Krankheitserreger gewappnet ist. Eine tägliche Aufnahme von fünf Portionen Obst und Gemüse wird als effektive Methode zur Vorbeugung angesehen. Vitamin C, das in Paprika, Broccoli und Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen und Grapefruit enthalten ist, spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Getreideprodukte wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis bilden die Grundlage der Ernährung und liefern Energie, Eiweiß und Ballaststoffe für die Verdauung. Kurkuma (Curcumin) Kurkuma (indischer Safran) bietet mit und seinem Hauptbestandteil Curcumin einerseits entzündungshemmende Eigenschaften. Andererseits kann Curcumin das Immunsystem stärken. Zudem konnte die Forschung antibakterielle, antivirale, anti mykotische und antiparasitäre Wirkungen nachweisen. Curcumin wird in der indischen Medizin schon lange verwendet und hat sich als wirksam gegen verschiedene Krankheitserreger erwiesen. Es kann die Wirkung anderer antimikrobieller Wirkstoffe verstärken und hat eine breite Palette von antiviralen Aktivitäten gegen verschiedene Viren. Ingwer Ingwer, bekannt als Zingiber officinale, ist nicht nur ein Gewürz, sondern auch eine Heilpflanze. Es wird zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit, Verdauungsproblemen und Entzündungen eingesetzt. Ingwer enthält bioaktive Verbindungen wie Gingerol, ätherische Öle und Harze, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Es kann die Durchblutung fördern, den Cholesterinspiegel senken und eben auch unsere Abwehrkräfte stärken. Knoblauch Knoblauch, botanisch als Allium sativum bekannt, kann effektiv gegen Erkältungen und verschiedene Viren, einschließlich Coronaviren, helfen. Seine Schwefelverbindungen wie Allicin und Alliin haben immunstärkende Eigenschaften. Knoblauch kann als frische, rohe Knoblauchzehen in die Ernährung aufgenommen werden, um das Immunsystem zu unterstützen. Zwiebel Die Zwiebel, wissenschaftlich als Allium cepa bekannt, ist ein bewährtes Hausmittel gegen Erkältungssymptome. Sie kann frisch, getrocknet oder als Saft verwendet werden und hat positive Auswirkungen auf Husten, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen und Insektenstiche. Zwiebeln enthalten Polyphenole wie Quercetin, die antioxidative Eigenschaften haben und dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken. Zitronen & Co Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Kiwis und Grapefruits sind reich an Vitaminen und tragen zur ausgewogenen Nährstoffversorgung bei. Besonders schätzt man die Zitrone wegen ihres hohen Vitamin C-Gehalts als wirksames Mittel gegen Infektionen wie Erkältung, Grippe und sogar Covid-19. Die Zitrone ist auch vielseitig in der Küche einsetzbar, sowohl als Saft als auch als abgeriebene Schale. Die Schale enthält ätherische Öle und wird in der Küche sowie beim Backen verwendet. Die Zitrone enthält auch Bioflavonoide, die als Radikalfänger wirken. Hibiskus Hibiskustee, hergestellt aus Hibiscus sabdariffa, hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und Entzündungen. Hibiskus ist reich an Vitamin C und bietet vielfältige gesundheitliche Vorteile. Es kann bei Erkältungen, Bluthochdruck, Cholesterinproblemen und der Stärkung des Immunsystems helfen. Hibiskusblüten sind in vielen Teilen der Welt beliebt und werden für ihre harntreibenden, choleretischen, analgetischen, antitussiven, immunmodulatorischen und antimikrobiellen Effekte geschätzt. Granatapfel Granatapfel-Polyphenole wirken antioxidativ und schützen die Körperzellen. Granatapfel ist reich an verschiedenen Nährstoffen wie Vitamine, Kalzium, Kalium, Eisen und wichtigen Fettsäuren. Die gesunde Frucht kann auch das Immunsystems unterstützen. Probiotika für das Immunsystem Probiotika können die Darmgesundheit und das Immunsystem unterstützen, indem sie die Darmflora ausgleichen. Denn die Bakterien im Darm sind sehr wichtig für das Immunsystem und der Abwehr von Erregern. Gesundheitlich wertvolle Kräuter Kräuter wie Basilikum, Salbei, Pfefferminze, Thymian und Oregano sowie weniger bekannte Kräuter wie Astragalus und Schwarzer Hollunder entfalten ebenfalls antivirale Wirkung. Diese Heilkräuter kan man leicht in die Ernährung integrieren. 16 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0224 |VIREN, BAKTERIEN, IMMuNSySTEM, AKT. 1
© Timolina / shutterstock.com Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Salaten, Kräutern und Gewürzen ist, liefert wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Vitalstoffe. Eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln– insbesondere pflanzlichen Lebensmitteln wie Wild- und Heilkräuter, Gemüse und Obst, kann wichtige Nährstoffe liefern und das Immunsystem unterstützen. Ein hoher Anteil an frischen Lebensmitteln und einem moderaten Anteil an qualitativ hochwertigen tierischen Produkten gilt oft als die beste Wahl für eine sehr gute gesunde Ernährung. Natürlich gesund. | 0224 |VIREN, BAKTERIEN, IMMuNSySTEM, AKT. 1 | MEDMIX 17
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