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52<br />
Yoga<br />
Hatha-Yoga-Grundkurse<br />
Angepasst <strong>an</strong> <strong>Ihre</strong> Möglichkeiten, steigern<br />
<strong>Sie</strong> mit Hilfe der verschiedenen Techniken<br />
des klassischen Hatha-Yogas (As<strong>an</strong>a, Pr<strong>an</strong>ayama<br />
und Visualisierungen) <strong>Ihre</strong> Achtsamkeit,<br />
Ausdauer und Kraft. Die Meditation<br />
führt zu mehr Gelassenheit und Ruhe!<br />
Bitte bequeme Kleidung und Sitzkissen<br />
mitbringen.<br />
K6333<br />
Simone Soika<br />
ab 22.1.13, wöchentlich, 12 mal,<br />
dienstags, 16:15 - 17:45 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
80,00 €/ 48,00 € ermäßigt<br />
K6335<br />
Simone Soika<br />
ab 23.1.13, wöchentlich, 12 mal,<br />
mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
80,00 €/ 48,00 € ermäßigt<br />
K6338<br />
Brigitte Gareis<br />
ab 24.1.13, wöchentlich, 12 mal,<br />
donnerstags, 19:45 - 21:15 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
80,00 €/ 48,00 € ermäßigt<br />
<strong>Ihre</strong> Stadtwerke: Wir liefern<br />
die Energie zum Lernen!<br />
Hatha-Yoga-Aufbaukurse<br />
Durch Vertiefung der Körperhaltung (As<strong>an</strong>a)<br />
und gezielte Atemlenkung (Pr<strong>an</strong>ayama)<br />
erlernen <strong>Sie</strong> die innere Wahrnehmung des<br />
Körpers und des Geistes, das Loslassen.<br />
Wege zur Konzentration, Ruhe und Entsp<strong>an</strong>nung<br />
führen zur besseren Meditation.<br />
Bitte bequeme Kleidung und Sitzkissen<br />
mitbringen.<br />
K6341<br />
Simone Soika<br />
ab 22.1.13, wöchentlich, 12 mal,<br />
dienstags, 17:45 - 19:15 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
80,00 €/ 48,00 € ermäßigt<br />
K6343<br />
Gabriele Reuter-Richter<br />
ab 21.2.13, wöchentlich, 11 mal,<br />
donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
74,00 €/ 45,00 € ermäßigt<br />
K6344<br />
Gabriele Reuter-Richter<br />
ab 20.2.13, wöchentlich, 12 mal,<br />
mittwochs, 9:30 - 11:00 Uhr<br />
Wülfrath, VHS, Wilhelmstraße 189<br />
80,00 €/ 48,00 € ermäßigt<br />
K6346<br />
Brigitte Gareis<br />
ab 2.5.13, wöchentlich, 6 mal,<br />
donnerstags, 19:45 - 21:15 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
44,00 €/ 28,00 € ermäßigt<br />
Praxis am Rathaus<br />
Hausärztliche Versorgung<br />
Dr. Abdo Waked<br />
■ Facharzt für Allgemeinmedizin<br />
■ Diabetes koordinierender Hausarzt<br />
■ Naturheilverfahren<br />
■ Verkehrsmedizin<br />
Yoga<br />
Dieser Kurs wendet sich <strong>an</strong> Menschen,<br />
die aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen<br />
bisher <strong>an</strong> keinem Yogakurs<br />
(mehr) teilgenommen haben. In besonderer<br />
Weise berücksichtigt die Kursleitung<br />
dabei <strong>Ihre</strong> eventuellen körperlichen<br />
Einschränkungen.<br />
K6370<br />
Brigitte Gareis<br />
ab 28.1.13, wöchentlich, 12 mal,<br />
montags, 16:00 - 17:30 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
80,00 €/ 48,00 € ermäßigt<br />
Business-Yoga<br />
Immer mehr Menschen arbeiten im<br />
Sitzen, verbringen Stunden am PC und<br />
haben weniger Zeit, sich zu bewegen. Die<br />
Folge sind Schäden am Bewegungsapparat,<br />
schlechte Augen, Stress. Hier eignet<br />
sich Yoga am Arbeitsplatz um kurz und<br />
effektiv zu entsp<strong>an</strong>nen, Kraft zu t<strong>an</strong>ken<br />
und Blockaden vorzubeugen oder zu<br />
lösen und damit gesundheitlich bleibende<br />
Schäden zu verhindern.<br />
K6371<br />
Brigitte Gareis<br />
ab 28.1.13, wöchentlich, 12 mal,<br />
montags, 20:15 - 21:45 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
80,00 €/ 48,00 € ermäßigt<br />
Herrenhauser Str. 1 · 40822 Mettm<strong>an</strong>n<br />
Telefon: 0 21 04 - 51 76 76<br />
www.arzt-me.de
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