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Körperschulung<br />
& Bewegung<br />
K6423<br />
Brigitte Gareis<br />
ab 21.1.13, wöchentlich, 22 mal,<br />
montags, 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, Turnhalle<br />
Grundschule Am Ne<strong>an</strong>dertal,<br />
Gruitener Straße 14<br />
85,00 €/ 52,00 € ermäßigt<br />
K6424<br />
Ingrid Rössler<br />
ab 16.1.13, wöchentlich, 22 mal,<br />
mittwochs, 18:15 - 19:30 Uhr<br />
Wülfrath, Gymnastikhalle<br />
Grundschule Ellenbeek,<br />
Tiegenhöfer Straße 16<br />
104,00 €/ 61,00 € ermäßigt<br />
K6425<br />
N. N.<br />
ab 25.1.13, wöchentlich, 18 mal,<br />
freitags, 8:30 - 10:00 Uhr<br />
Wülfrath, Angerschule,<br />
In den Eschen 3<br />
104,00 €/ 61,00 € ermäßigt<br />
Fitnessgymnastik und<br />
Rückenfit<br />
• Gezielte Verbesserung der individuellen<br />
gesundheitlichen Situation durch regelmäßige<br />
Bewegung,<br />
• Ausschluss von Risikofaktoren durch<br />
Bewegungsm<strong>an</strong>gel (Übergewicht, m<strong>an</strong>gelnde<br />
Beweglichkeit),<br />
• Kräftigung und Stärkung der Rückensowie<br />
Arm- und Beinmuskulatur,<br />
• Dehn-, Koordinations- und Entsp<strong>an</strong>nungsübungen,<br />
• kurze Einblicke in Selbstverteidigungsübungen<br />
für die dunkle Jahreszeit.<br />
Eine ärztliche Untersuchung der altersgemäßen<br />
Belastbarkeit wird vor Kursbeginn<br />
empfohlen.<br />
Zielgruppe: Frauen und Männer zwischen<br />
20 und 70 Jahren.<br />
Bitte, soweit vorh<strong>an</strong>den, eine Gymnastikmatte<br />
mitbringen.<br />
K6427<br />
Nora Giesbert<br />
ab 28.1.13, wöchentlich, 20 mal,<br />
montags, 18:30 - 19:30 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, Gymnastikhalle<br />
Konrad-Heresbach-Gymnasium,<br />
Laubacher Straße 13<br />
78,00 €/ 47,00 € ermäßigt<br />
Nordic Walking T<strong>an</strong>z<br />
Nordic Walking<br />
für die g<strong>an</strong>ze Familie<br />
Als sportliche Familienaktion können <strong>Sie</strong><br />
hier eine Tour auf schöner W<strong>an</strong>derstrecke<br />
von Wülfrath nach Mettm<strong>an</strong>n erleben, die<br />
Spaß macht und erholsame Pausen bietet<br />
(etwa 16 km). Mit Einkehr im Restaur<strong>an</strong>t<br />
(nicht im Entgelt enthalten). Kinder ab 8<br />
Jahren können diese Tour gut bewältigen.<br />
Voraussetzung: Freude am W<strong>an</strong>dern.<br />
Ausrüstung: Nordic Walking-Stöcke (bei<br />
Bedarf können Stöcke ausgeliehen werden),<br />
geeignetes Schuhwerk.<br />
K6434<br />
Rita Maria Kiepe<br />
am Sonntag, 27.1.13, 10:00 - 18:00 Uhr<br />
Treffpunkt: vor der Gymnastikhalle<br />
Grundschule Ellenbeek,<br />
Tiegenhöfer Straße 16, Wülfrath.<br />
41,00 €/ 27,00 € ermäßigt<br />
46,00 EUR (1 Erwachsener, 1 Kind)<br />
Ab dem zweiten Kind zahlen <strong>Sie</strong> für jedes<br />
weitere Kind 6,00 EUR.<br />
Gesundheitssport<br />
für die Generation 60+<br />
Übungen zur Verbesserung der Bewegung<br />
des Muskel-Skelettsystems wie<br />
etwa Kraft-, Dehn-, Koordinations- und<br />
Entsp<strong>an</strong>nungsübungen, Einübung von rückenfreundlichem<br />
Bewegungsverhalten<br />
für die Generation 60+. Zum Inhalt der<br />
Kurse gehören zudem Übungen zur Vorbeugung<br />
von Osteoporose.<br />
Bitte H<strong>an</strong>dtuch, Turnschuhe mit heller<br />
Sohle und Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen.<br />
K6440<br />
Bettina Umlauft<br />
ab 1.2.13, wöchentlich, 16 mal,<br />
freitags, 8:30 - 9:30 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n, VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
65,00 €/ 40,00 € ermäßigt<br />
Salsa-Workshop<br />
für Anfängerinnen und Anfänger mit<br />
Vorkenntnissen<br />
Von der Karibik in die Welt des Salsa (Lateinamerik<strong>an</strong>ischer<br />
T<strong>an</strong>z).<br />
Salsa ist Ausdruck von Spaß, Lust und Lebensfreude<br />
für die T<strong>an</strong>zenden. Es ermöglicht<br />
Ihnen, die heißen Rhythmen der Karibik<br />
zu erleben.<br />
In der Ver<strong>an</strong>staltung schulen <strong>Sie</strong> Ihr Gefühl<br />
für einen gezielten Hüfteinsatz und<br />
erlernen die Technik des Führens, des<br />
Folgens und der Rhythmusschulung. <strong>Sie</strong><br />
üben verschiedene Schrittvariationen und<br />
Drehungen ein bis hin zu komplizierten Figuren,<br />
die d<strong>an</strong>n zum Paart<strong>an</strong>z kombiniert<br />
werden.<br />
Bitte paarweise <strong>an</strong>melden!<br />
K6500<br />
Mike Nabiga<br />
Sa., 27.4.13 - So., 28.4.13<br />
Wochenendseminar<br />
jeweils 10:00 - 13:00 Uhr<br />
Mettm<strong>an</strong>n,<br />
VHS, Schwarzbachstraße 28<br />
32,00 €/ 22,00 € ermäßigt<br />
55<br />
Grundbildung<br />
Mensch & Gesellschaft<br />
Kultur & Kreativität<br />
Sprachen<br />
Beruf & EDV<br />
Gesundheit<br />
VHS für junge Leute
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