Ich beweg' mich! - Volkshochschule Heidekreis gGmbH

Gesundheit
Progressive Muskelentspannung nach
Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung ist besonders geeignet
für Menschen, die unter starken Verspannungen der Muskulatur,
Kopfschmerzen, Migräne, Wirbelsäulenschäden und
Unruhezuständen leiden. Gezielte Übungen in An- und Entspannung,
Atmen und Fühlen führen zur Ruhe und lockern
Körper und Seele. Die Progressive Muskelentspannung
führt bei regelmäßiger Anwendung zum dauerhaften Abbau
von Stress. Es sind keine besonderen Hilfsmittel notwendig
außer etwas Geduld und Zeit. So kann diese Methode zu
einem wertvollen Begleiter im Alltag werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen,
Decke, Isomatte oder ähnliches, Getränk
95004
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Leitung: Karin Hass
Beginn: Montag, 21. Januar, 19.00-20.30 Uhr
8 Abende / 16 UStdn.
Ort: Neuenkirchen - Grund- und Oberschule –
Musikraum Kabenstraße
Gebühr: 48,- EUR (keine Ermäßigung)
Gesetzliche Krankenkassen fördern
die Teilnahme an Gesundheitskursen
In den Bereichen Bewegung, Entspannung/
Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an
speziellen Kursen des VHS-Programms von den Gesetzlichen
Krankenkassen gefördert werden.
Eine mögliche Förderung klären Sie bitte mit Ihrer Krankenkasse.
95005
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Leitung: Britta Brammer
Beginn: Donnerstag, 14. Februar, 19.30-20.30 Uhr
5 Abende / 7 UStdn.
Ort: Walsrode - Praxis Brammer
Sieverdinger Kirchweg 2
Gebühr: 21,- EUR (keine Ermäßigung)
95006
Beginn: Donnerstag, 4. April, 19.30-20.30 Uhr
5 Abende / 7 UStdn.
Ort: Walsrode - Praxis Brammer
Sieverdinger Kirchweg 2
Gebühr: 21,- EUR (keine Ermäßigung)
95008
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Leitung: Inga Sabrina Engelmann
Beginn: Dienstag, 9. April, 9.30-11.00 Uhr
8 Vormittage / 16 UStdn.
Ort: Munster - Stadtbücherei, Seminarraum 1
Friedrich-Heinrich-Platz
Gebühr: 48,- EUR (keine Ermäßigung)
Autogenes Training
In der Hektik des Alltags immer wichtiger: Zeiten, in denen
man zur Ruhe kommen, entspannen, abschalten kann.
Autogenes Training ist eine Alltags- und Lebenshilfe, die
jeder erlernen, und die jederzeit angewendet werden kann.
Durch einfache formelhafte Vorstellungen gelingt es, die
natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation des Nervensystems
zu unterstützen. Beschwerden wie Verspannungen,
Reizbarkeit, Nervosität, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche,
Bluthochdruck können positiv beeinflusst
werden.
Das Autogene Training ist ein sanftes „Anti-Stress-Mittel“
ohne Nebenwirkungen. Durch regelmäßiges Training erleben
die Teilnehmenden schon bald ein verbessertes Körpergefühl,
sind belastbarer und vitaler.
Das Autogene Training arbeitet mit der Methode der konzentrativen
Selbstentspannung; Ziel ist das eigenständige
Praktizieren.
Bitte zu allen Kursen mitbringen: Decke, Isomatte, evtl.
kleines Kissen, warme, bequeme Kleidung/Socken, Mineralwasser,
Schreibmaterial
95007
Autogenes Training
Leitung: Inga Sabrina Engelmann
Beginn: Dienstag, 15. Januar, 9.30-11.00Uhr
8 Vormittage / 16 UStdn.
Ort: Munster - Stadtbücherei, Seminarraum 1
Friedrich-Heinrich-Platz
Gebühr: 48,- EUR (keine Ermäßigung)
95009
Autogenes Training
Matten sind vorhanden.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Leitung: Doris Schaufelberger
Beginn: Mittwoch, 16. Januar, 17.15-18.45 Uhr
8 Abende / 16 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Gesundheitsraum
Gebühr: 48,- EUR (keine Ermäßigung)
95010
Autogenes Training
Leitung: Uta von Hörsten
Beginn: Dienstag, 22. Januar, 19.00-20.30 Uhr
7 Abende / 14 UStdn.
Ort: Walsrode Ausbildungs- und Trainingszentrum
Quintusstr. 33-35, Seminarraum 1, Eingang 3
Gebühr: 42,- EUR (keine Ermäßigung)
95011
Beginn: Dienstag, 16. April, 19.00-20.30 Uhr
7 Abende / 14 UStdn.
Ort: Walsrode Ausbildungs- und Trainingszentrum
Quintusstr. 33-35, Seminarraum 1, Eingang 3
Gebühr: 42,- EUR (keine Ermäßigung)
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