Ich beweg' mich! - Volkshochschule Heidekreis gGmbH

Gesundheit
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Meditation - Schnupper-Workshop
Auf dem Weg zur inneren Ruhe und Entspannung.
Es werden unter Anleitung verschiedene geführte Meditationen
vorgestellt und praktiziert. Vorbereitende Yoga-Übungen führen
in die Meditation ein und erleichtern den Einstieg. Nach der
Meditation findet bei einer Tasse Tee ein Erfahrungsaustausch
statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, 1-2
Decken, kleines Kissen, Teebecher, falls vorhanden:
Meditationsbank o. -kissen,.
Leitung: Luzia Limberg
Termin: Sonnabend, 26. Januar, 14.30-16.45 Uhr
1 Nachmittag / 3 UStdn.
Ort: Walsrode Ausbildungs- und Trainingszentrum
Quintusstr. 33-35, Seminarraum 1, Eingang 3
Gebühr: 10,- EUR (keine Ermäßigung)
Anmeldeschluss: 16. Januar
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Meditation
Auch für Quer-Einsteiger geeignet, die den Schnupper-
Workshop nicht besucht haben.
Leitung: Luzia Limberg
Beginn: Sonnabend, 9. und 23. Februar, 9. März
jeweils 14.30-16.45 Uhr
3 Nachmittage / 9 UStdn.
Ort: Walsrode Ausbildungs- und Trainingszentrum
Quintusstr. 33-35, Seminarraum 1, Eingang 3
Gebühr: 27,- EUR (keine Ermäßigung)
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Chakren
Chakren sind in der hinduistischen Lehre die Energie- und
Bewusstseinszentren auf unserem Körper. Sind diese gestört
oder blockiert, kann das Folgen sowohl auf der physischen als
auch auf psychischer Ebene haben.
In diesem Schnupperkurs wenden wir uns vier von sieben
Haupt-Chakren genauer zu. Praktische Übungen sollen sie
aktivieren und so im Alltag zu mehr Gesundheit, Harmonie
und innerer Kraft führen.
Meditationen finden im Kurs genauso Anwendung wie
Atemübungen, Mantras, Massagegriffe und Entspannungs-
Einheiten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Wolldecke, kleines
Kissen; Matten sind vorhanden.
Leitung: Katja Mothes-Schrötke
Beginn: Montag, 11. Februar, 17.00-18.30 Uhr
4 Abende / 8 UStdn.
Ort: Walsrode Ausbildungs- und Trainingszentrum
Quintusstr. 33-35, Seminarraum 1, Eingang 3
Gebühr: 24,- EUR (keine Ermäßigung)
Das Fernbleiben vom Kurs
gilt nicht als Abmeldung!
Bitte beachten Sie dazu die
Anmeldebedingungen auf Seite 2!
Körpererfahrung - Massage - Wellness
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Denken und Bewegen
Wer rastet, der rostet - das gilt nicht nur für den Körper,
sondern auch für das Gehirn! Neue Herausforderungen und
Impulse hingegen halten Körper und Geist in Schwung.
Eine Kombination aus Bewegung und Gedächtnistraining
verbessert die Durchblutung des Gehirns und fördert das
Wachstum neuer Gehirnzellen, senkt das Alzheimer-Risiko
und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Die Konzentration
wird verbessert, Aufmerksamkeit und Sinneswahrnehmung auf
Hochtouren gebracht. Fast wie nebenbei wird auch der Körper
beweglicher.
Der Kurs findet im Freien statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (u. U. wetterfest),
Mineralwasser.
Leitung: Regina Gerke
Termin: Sonnabend, 27. April, 9.30-11.45 Uhr
1 Vormittag / 3 UStdn.
Treffpunkt: Soltau - Viktoria-Luise-Str. 9, Parkplatz
Gebühr: 10,- EUR (keine Ermäßigung)
Anmeldeschluss: 17. April
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Über die Seele von Kopf bis Fuß
Ein All-inclusive-Paket für Körper und Geist. Wie schaffen wir
es trotz hoher Erwartungshaltungen anderer oder uns selbst, gut
für uns zu sorgen und nicht auf der Strecke zu bleiben?
An drei Abenden beleuchten wir die Bedeutsamkeit eines
ausgewogenen Verhältnisses von Gesundheit, Arbeit,
Familie sowie Sinn und Kultur. Mit praktischen Tipps zu
gesundheitsförderndem Verhalten, Erfahrungsaustausch und
Sinnhaftem finden wir individuell für jeden heraus, welche
Anreize den Alltag lebenswert machen und uns gleichzeitig
Kraft für Neues geben.
Leitung: Karin Kröger
Beginn: Freitag, 5. April, 18.00-19.30 Uhr
3 Abende / 6 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 102
Gebühr: 18,- EUR (keine Ermäßigung)
zzgl. 1,00 EUR für Kopien
Foto/© momosu - Quelle: photocase.de
Das passt immer!
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sind bei uns ganzjährig erhältlich!