Ich beweg' mich! - Volkshochschule Heidekreis gGmbH

Gesundheit
Fit im Beruf - Rücken stärken mit Pilates
Anerkannt nach dem nieders. Bildungsurlaubsgesetz
Ein starker Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und
Entspannung. Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel
u.a. nehmen Rückenprobleme immer mehr zu.
Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen wichtige Kenntnisse
und Fähigkeiten, um den Rücken zu stärken. Wir trainieren den
Rücken vorbeugend so, dass er sich in alle Richtungen funktionell
und frei bewegen kann. Mit den theoretischen Kenntnissen
von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden
die Teilnehmer/innen in praxisgestützten Lerneinheiten mit
Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Die Pilates-Methode
fördert das Körberbewusstsein im Berufs- und Lebensalltag
und stärkt gleichzeitig die Muskulatur.
Inhalte des Bildungsurlaubs sind die Grundlagen zur Förderung
einer gesunden Haltung, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
zum Stressabbau, gezielte, auf Rücken und Wirbelsäule
ausgerichtete Übungen für die Bewegungsanforderungen des
Berufsalltages.
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Schreibmaterial,
Decke, Getränke, Mittagsimbiss,
Iso-Matten sind vorhanden.
Leitung: Andrea Barth
961003
Fit im Beruf - Rücken stärken mit Pilates
Bildungsurlaub
Termine: Montag, 24. bis Freitag, 28. Juni, 9.00-16.00 Uhr
5 Tage / 40 UStdn.
Ort: Walsrode VHS - Kirchplatz 4 - Forum 1-3
Gebühr: 128,- EUR (keine Ermäßigung)
Anmeldeschluss: 13. Mai
961004
Fit im Beruf - Rücken stärken mit Pilates
Bildungsurlaub
Matten sind vorhanden.
Termine: Montag, 1. bis Freitag 5. Juli, 9.00-16.00 Uhr
5 Tage / 40 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Gesundheitsraum
Gebühr: 128,- EUR (keine Ermäßigung)
Anmeldeschluss: 21. Mai
961005
Fit im Beruf - Rücken stärken mit Pilates
Bildungsurlaub
Termine: Montag, 7. bis Freitag, 11. Oktober, 9.00-16.00 Uhr
5 Tage / 40 UStdn.
Ort: Walsrode VHS - Kirchplatz 4 - Forum 1-3
Gebühr: 128,- EUR (keine Ermäßigung)
Anmeldeschluss: 17. Dezember
VHS-Kino-Programm
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Pilates
Ein einzigartiges System aus Dehnungs- und
Kräftigungsübungen (Widerstandsübungen), das unter
anderem auf Yogaübungen basiert. Muskeln werden gestärkt
und geformt, die Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht
verbessert. Die fließenden Übungsformen sind individuell auf
den Einzelnen und seine körperlichen Fähigkeiten abgestimmt.
Die Pilates-Methode hat zum Ziel, das Körperbewusstsein zu
steigern und Verantwortung für das eigene Wohlergehen zu
übernehmen.
Bitte zu jedem Kurs mitbringen: Isomatte, Decke,
Hallenturnschuhe, dicke Socken, bequeme Kleidung, kleines
Handtuch, Getränk, großen Gymnastikball nach Absprache.
Leitung: Gundula Grüber
96150
für Anfänger
Matten sind vorhanden.
Der Kurs findet auch am 31.01. statt.
Beginn: Donnerstag, 10. Januar, 10.00-11.00 Uhr
7 Vormittage / 10 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Gesundheitsraum
Gebühr: 30,- EUR (keine Ermäßigung)
96151
für Anfänger
Matten sind vorhanden.
Beginn: Donnerstag, 4. April, 10.00-11.00 Uhr
8 Vormittage / 11 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Gesundheitsraum
Gebühr: 33,- EUR (keine Ermäßigung)
96152
für Fortgeschrittene
Beginn: Mittwoch, 9. Januar, 19.00-20.00 Uhr
8 Abende / 11 UStdn.
Ort: Soltau - Lobetalarbeit - Stübeckshorn
Turnhalle
Gebühr: 30,80 EUR (keine Ermäßigung)
96153
für Fortgeschrittene
Beginn: Mittwoch, 10. April, 19.00-20.00 Uhr
10 Abende / 14 UStdn.
Ort: Soltau - Lobetalarbeit - Stübeckshorn
Turnhalle
Gebühr: 39,20 EUR (keine Ermäßigung)