Ich beweg' mich! - Volkshochschule Heidekreis gGmbH

Gesundheit
Ich beweg’ mich!
Eine gemeinsame Aktion der
Apotheken Umschau und Ihrer vhs
Machen Sie mit, denn nichts ist gesünder
als regelmäßige körperliche Bewegung.
Die vhs-Kurse für Anfänger
und Fortgeschrittene:
n Fit im Alltag
n Pilates
n Rücken fit
So bringen Sie mehr Schwung in Ihr Leben –
jeder Schritt zählt.
Wie motiviert sind Sie? Testen Sie Ihre guten Vorsätze und
profitieren Sie von unseren Experten-Tipps:
www.apotheken-umschau.de/ich-beweg-mich
!
Melden Sie sich jetzt bei Ihrer vhs an.
Mit der Apotheken Umschau und Ihrer Volkshochschule
fit und gesund durch das ganze Jahr.
Ich beweg mich - Pilates
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert
Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.
Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die
Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen
Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung
aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und
zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie
individuell veriieren.
Gut für: alle, die sich ein sanftes und effektives Training für
den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In
jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken,
Iso-Matte, Decke, Handtuch, flaches Kissen.
Leitung: Martina Welle
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Beginn: Dienstag, 22. Januar, 19.00-20.00 Uhr
8 Abende / 11 UStdn.
Ort: Schneverdingen - Grundschule in Hansahlen
Musikraum
Gebühr: 34,10 EUR (keine Ermäßigung)
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Beginn: Dienstag, 9. April, 19.00-20.00 Uhr
9 Abende / 12 UStdn.
Ort: Schneverdingen - Grundschule in Hansahlen
Musikraum
Gebühr: 37,10 EUR (keine Ermäßigung)
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Pilates und Rückenfit
Alle Basis-Übungen für eine gute Haltung und einen flachen
Bauch werden langsam aufgebaut und intensiviert. Wir
trainieren mit Pilates-Bällen und Therabändern.
Bitte mitbringen: Handtuch, Iso-Matte, Getränk.
Leitung: Silke Groer-Baranowsky
Beginn: Dienstag, 12. Februar, 9.30-10.30 Uhr
Ich beweg’ mich! Ich beweg’ mich! 10 Vormittage / 14 UStdn.
Ort: Schwarmstedt - Alte Schule, VHS-Raum
Mühlenweg 1
Gebühr: 36,40 EUR (keine Ermäßigung)
B-B-P
Bauch-Beine-Potraining ist ein gezieltes abwechslungsreiches
Programm zur intensiven Kräftigung und Straffung der
Problemzonen. Zum Abschluss und Ausklang werden
wohltuende Entspannungs- und Dehnübungen durchgeführt.
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B-B-P
Leitung: Petra Morgenroth-Siewert
Beginn: Montag, 14. Januar, 10.15-11.00 Uhr
8 Vormittage / 8 UStdn.
Ort: Walsrode - Musikschule Nicolaus - Wiesenstr.16
Ballettraum 1
Gebühr: 24,80 EUR (keine Ermäßigung)
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Beginn: Montag, 8. April, 10.15-11.00 Uhr
10 Vormittage / 10 UStdn.
Ort: Walsrode - Musikschule Nicolaus - Wiesenstr.16
Ballettraum 1
Gebühr: 31,- EUR (keine Ermäßigung)
Das Fernbleiben vom Kurs
gilt nicht als Abmeldung!
Bitte beachten Sie dazu die
Anmeldebedingungen auf Seite 2!
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B-B-P
Leitung: Heike Tabor
Beginn: Donnerstag, 31. Januar, 19.30-20.30 Uhr
7 Abende / 10 UStdn.
Ort: Walsrode - Heidekreis-Klinikum
Abteilung Physiotherapie, Robert-Koch-Str. 4
Gebühr: 30,- EUR (keine Ermäßigung)
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Beginn: Donnerstag, 4. April, 19.30-20.30 Uhr
10 Abende / 14 UStdn.
Ort: Walsrode - Heidekreis-Klinikum
Abteilung Physiotherapie, Robert-Koch-Str. 4
Gebühr: 42,00,- EUR (keine Ermäßigung)
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