Ich beweg' mich! - Volkshochschule Heidekreis gGmbH
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Gesundheit<br />
96060<br />
Walken, Entspannen, Meer erleben<br />
Frauenreise nach Spiekeroog<br />
Im Meeresklima neue Kräfte tanken, mit Walken in Bewegung<br />
kommen, entspannen, entschleunigen - tiefes Durchatmen - den<br />
Alltag hinter sich lassen. Genießen Sie ein paar erholsame<br />
Tage auf der grünen, autofreien Insel Spiekeroog mit langen<br />
Sandstränden, dem idyllischen Inseldorf mit seinen alten<br />
Friesenhäusern, kleinen Wäldchen und einer großartigen Natur.<br />
Zwei fachkundige Dozentinnen haben verschiedene<br />
Wohlfühlideen für Sie zusammengestellt: leichtes Walking-/<br />
Nordic-Walking-Programm, Dehnen / Stretchen, Atemrhythmus-<br />
und Entspannungstraining, Strand-, Dünen-, Abendspaziergänge,<br />
Mandalas malen und gestalten, Kräuter, Aromakultur und -pflege,<br />
Kneipp-Anwendungen für die wärmere Jahreszeit. Weitere<br />
Angebote (fakultativ, gegen Gebühr) auf der Insel sind das<br />
Meerwasserschwimmbad mit 30°C Wassertemperatur und Sauna,<br />
das Nationalpark-Haus Wittbülten und eine naturkundliche<br />
Wanderung.<br />
Im Reisepreis enthalten: Programm wie oben beschrieben,<br />
Unterkunft im Haus Barmen (3 Nächte im Doppelzimmer,<br />
Halbpension). Zusätzliche Kosten: Fahrkosten, u.U.<br />
Einzelzimmerzuschlag 4,00/Ün, Kurbeitrag, Eintritt<br />
Meerwasserschwimmbad, naturkundliche Wanderung, Eintritte.<br />
Nähere Informationen erhalten Sie in der VHS.<br />
Diese Veranstaltung ist keine Reise im Sinne des<br />
Reisevertragsrechts.<br />
Leitung: Kerstin Brause / Doris Meier<br />
Beginn: Donnerstag, 9. bis Sonntag, 12. Mai<br />
Ort: Spiekeroog<br />
Gebühr: 248,50 EUR (keine Ermäßigung)<br />
Anmeldeschluss: 24. Januar<br />
Gymnastik und Fitness<br />
96101<br />
Keine Zeit für Fitness?!<br />
Geht Ihr Tag mit immer wiederkehrenden Tätigkeiten vorbei?<br />
Sind Sie viel zu eingespannt für Sport zu festen Terminen?<br />
Zu müde, um abends zuhause Gymnastik zu machen? Keine<br />
Zeit, täglich zu joggen? Dann integrieren Sie Ihre täglichen<br />
Fitnessübungen doch in Ihren Tagesablauf!<br />
Im Kurs werden verschiedene Techniken und Anregungen<br />
vermittelt, um fast wie nebenbei die Muskulatur zu stärken,<br />
erholsame Entspannungsmomente herbeizuführen, die<br />
Denkfähigkeit zu steigern und eine bewusste Ernährung zu<br />
ermöglichen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung<br />
Leitung: Karin Kröger<br />
Beginn: Montag, 25. Februar, 19.00-20.30 Uhr<br />
2 Abende / 4 UStdn.<br />
Ort: Schneverdingen KGS - Am Timmerahde 32<br />
Raum O.01<br />
Gebühr: 12,- EUR (keine Ermäßigung)<br />
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Herbsttage auf Norderney<br />
Eine Reise für Frauen<br />
Spaziergänge an langen Stränden, grenzenloser Horizont,<br />
die letzten warmen Sonnenstrahlen, salzige Meerluft - tiefes<br />
Durchatmen! Regenerieren Sie ein Wochenende lang mit<br />
aktiver Bewegung und Entspannung im besonderen Klima<br />
der Nordsee und gewinnen Sie Abstand vom Alltag.<br />
Zwei fachkundige Dozentinnen haben das<br />
Wohlfühlprogramm für Sie zusammengestellt: begleitete<br />
Fahrradtour, Strand- und Dünenspaziergänge, leichtes<br />
Walking, wohltuende Atmungs-, Bewegungs- und<br />
Entspannungselemente, Sauna und Ayurveda, Kräuter<br />
und Tipps für die kalte Jahreszeit, kleiner Stadtbummel.<br />
Zusätzlich können Sie im Thalasso-Zentrum mit schön<br />
gestalteter Badeebene, Wellenbad und verschiedenen Saunen<br />
entspannen (gegen Gebühr).<br />
Im Reisepreis enthalten: Programm wie oben beschrieben,<br />
Unterkunft im Haus Waldeck (2 Nächte im Doppelzimmer),<br />
2 x Frühstück, 2 x Abendessen, 1 x Mittagsmenue.<br />
Zusätzliche Kosten: ggf. Einzelzimmerzuschlag, Fahrkosten,<br />
Fahrradmiete, Kurbeitrag.<br />
Nähere Informationen erhalten Sie in der VHS.<br />
Diese Veranstaltung ist keine Reise im Sinne des<br />
Reisevertragsrechts.<br />
Leitung: Kerstin Brause / Doris Meier<br />
Beginn: Freitag, 8. bis Sonntag, 10. November<br />
Ort: Norderney<br />
Gebühr: 218,- EUR (keine Ermäßigung)<br />
Anmeldeschluss: 6. Juni<br />
Eine Übersicht der Kursangebote<br />
nach Schulorten finden Sie ab Seite 113<br />
Jetzt probesitzen!<br />
Bergstraße 4 · 29664 Walsrode · Tel. (0 51 61) 31 16<br />
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