InFluential_Magazine_March_April_2017

DEPORTES
influential-magazine.com
Cumplir con los deberes
Servir al prójimo
• Ser disciplinado
Hacer lo mejor que podamos
Renunciar a los resultados
GNANA YOGA
Corresponde al yoga del conocimiento, de la sabiduría
a través de la auto-observación y la conciencia; abarca
el estudio y la reflexión de la mente. El intelecto es el
instrumento fundamental en la cual se basa esta práctica.
El practicante consigue la interiorización necesaria para
lograr una correcta diferenciación entre lo irreal y lo real.
Dimensión equilibrada
Realizar yoga y complementarla con cualquier
otra rutina de ejercicios, ofrece notables beneficios.
El cuerpo, a medida que se ejercita, se activa, se
fortalece y se colma de vitalidad. En la vejez, ejecutar
tareas sencillas, desde subir y bajar escaleras hasta
caminatas cortas, ayudará a mantener la elasticidad
en los músculos, los huesos y los tendones. Antes
de hacer yoga, es necesario asesorarse con un
experto que sirva como guía en esta disciplina. Sus
beneficios contemplan:
“El ser
humano es el
responsable
de lo que
pasa con su
propio cuerpo.
Nosotros
somos los que
permitimos
que se
fortalezca,
se enferme
o envejezca.
El yoga como
filosofía y
hábito de vida
nos enseña
que la plenitud
de la tercera
edad, no
solo hay que
propiciarlos
con aspectos
curativos, sino
de manera
especial los
aspectos
preventivos;
queda por
descontado
que todo lo
que pueda
hacerse en
este sentido
es positivo
y la milenaria
ciencia del
yoga juega
un papel
muy
destacado”
- Indra Devi,
conocida
como la
primera dama
del yoga
en América.
Evitar el sedentarismo
•
•
Fortalecer los músculos y proteger las articulaciones
Mejorar el retorno venoso
Equilibrar el sistema nervioso
Prevenir trastornos de la vejez (insomnio, falta de
apetito, dolores musculares)
Controlar los cambios psicológicos como, por
ejemplo, los estados depresivos
La tercera edad es una etapa a donde todos llegaremos.
Hay que recibirla de la mejor manera posible y disfrutar
cada momento. Busca motivaciones, ejecuta proyectos a
corto plazo y libera las preocupaciones. Ocupa el tiempo
libre y encuentra el lado positivo de las cosas. l
MARZO / ABRIL 2017 SPANISH FLUENTIAL289