Guides d'entraînement - Special Olympics

Guides d'entraînement - Sports aquatiques
Après avoir commencé le virage, ramener les deux bras sur les côtés, et replier la tête sur le
menton.
Replier les genoux vers la poitrine, en tendant les bras sur les côtés.
Toucher le mur du bassin avec les deux pieds et pousser. Tendre les bras au-dessus de la tête.
Conseils d’entraînement
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Le nageur ne doit pas rouler sur le ventre tant qu'il n'est pas prêt à exécuter sa roulade
avant. D'après les règles, les athlètes peuvent s'élancer sur le dos lorsqu'ils exécutent
un virage dans une action tournante continue (pas de pauses et impossible de glisser
jusqu'au mur).
Dès que le nageur s'est élancé sur son dos, il ne peut plus faire de battement de
jambes ni de traction de bras pour l'aider d'une quelconque manière.
Les mouvements sont comptés à partir des drapeaux, soit à cinq mètres du mur.
Apprenez aux nageurs à ne pas regarder le mur lorsqu'ils s'en approchent.