Guides d'entraînement - Special Olympics

Guides d'entraînement - Sports aquatiques
Points d'enseignement pour s'élancer
1. Le corps est un peu plus bas dans l'eau à ce stade et est replié.
2. Les bras sont serrés sur les côtés du corps, les paumes vers le bas, et les mains sont
sur le côté des oreilles.
3. Les pieds sont posés sur le mur, et sont alignés sur la largeur des épaules. L'avant-pied
prépare le mouvement.
4. Les bras sont tendus vers l'avant en même temps que les jambes vont vers l'arrière. Le
corps est maintenant en position de glissement hydrodynamique.
5. La position est tenue avec la tête repliée entre les bras jusqu'à ce que la vitesse du
glissement chute à la vitesse de nage.
Points d'enseignement pour le suivi
Le suivi est identique au suivi du départ, avec un glissement dans une position tendue. Dès que
la vitesse diminue, le mouvement commence.
Conseil d’entraînement
Enseignez aux nageurs à ne pas battre exagérément des jambes avant que l'action des
bras ne commence, car cela peut gêner le mouvement de progression.
Virage culbute sur le mur - pas de poussée
Dès que le saut périlleux avant est maîtrisé, une approche du mur est effectuée, dans laquelle
le nageur s'approche à 50 cm du mur. L'entraîneur peut facilement s'agenouiller à l'extrémité du
bassin dont le nageur s'approche, et toucher la tête du nageur, lui indiquant ainsi le moment de
tourner.
Points d'enseignement
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