Guides d'entraînement - Special Olympics

Guides d'entraînement - Sports aquatiques
6. Battre des pieds en arrière, en gardant les talons proches de la surface de l'eau.
Conseils d’entraînement
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Le nageur est debout dans l'eau à hauteur de la taille, saisit le bord du bassin, en se
tenant à la gouttière.
Aidez si nécessaire le nageur à garder les hanches relevées pendant qu'il s'entraîne à
faire ce battement.
Veillez à ce que les genoux ne remontent pas sous le ventre en ramenant les talons
jusqu'aux fesses.
Tourner les orteils vers l'extérieur. Tenez les pieds, si nécessaire, en aidant le nageur à
sentir ses orteils pointer vers l'extérieur.
Avec les talons sur les fesses, écartés l'un de l'autre de la largeur des hanches,
effectuer un battement de jambes vers l'arrière jusqu'à ce que les pieds soient joints,
les jambes complètement tendues.