Guides d'entraînement - Special Olympics
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<strong>Guides</strong> <strong>d'entraînement</strong> - Sports aquatiques<br />
46<br />
1. Debout dans une eau à hauteur de poitrine, se plier au niveau de la taille.<br />
2. Prendre sa respiration.<br />
3. Mettre le visage dans l'eau et adopter une position hydrodynamique.<br />
4. Alors que le mouvement des bras commence, pousser le menton en avant,<br />
suffisamment pour que la bouche soit au-dessus de la surface, et prendre une<br />
respiration lorsque les mains viennent sous les épaules/<br />
5. "Projetez" les mains vers l'avant pour le retour en position de départ.
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