Guides d'entraînement - Special Olympics

Guides d'entraînement - Sports aquatiques
Enseignement des virages en papillon et en brasse
Les virages en papillon et en brasse sont très similaires. La seule différence c'est qu'avec le
virage en brasse un mouvement d'écartement est effectué sous l'eau directement après le
virage. Un mouvement d'écartement correspond à 1,5 mouvement sous l'eau. Lorsque vous
atteignez le mur au moment du virage et à l'arrivée, le nageur doit toucher le mur des deux
mains. Les mains peuvent toucher au-dessous, sous ou au niveau de la ligne d'eau. Les mains
n'ont pas à être exactement à la même hauteur. Cependant, il est essentiel que les épaules
restent horizontales.
Le nageur utilisera un bras pour la direction, qui bougera le long de la ligne du corps, et une
rotation du corps du nageur se produira. Il est essentiel que le nageur conserve une position
hydrodynamique du corps. La tête du nageur doit briser la surface de l'eau avant que le
mouvement du bras ne soit effectué.
Virages pivots en papillon et en brasse
Points d'enseignement
1. Se tenir debout dans une eau à hauteur de poitrine, à la distance d'un bras par rapport
au mur. Votre nageur peut également nager en direction du mur.
2. Se plier au niveau de la taille. Essayer d'atteindre le mur si l’on nage.
3. Attraper la gouttière ou le bord du bassin avec les deux mains.
4. Garder les épaules au même niveau.
5. Replier les jambes sous le corps, sur le mur. Les pieds doivent être parallèles au fond
du bassin.
6. Lâcher le bord du bassin avec la main du bas.
7. Tendre l'autre main au-dessus de la tête vers l'extrémité du bassin.
8. Tendre les deux bras au-dessus de la tête.
9. Pousser sur le mur.
Tendre les deux mains en direction du mur du bassin.
89