Guides d'entraînement - Special Olympics
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<strong>Guides</strong> <strong>d'entraînement</strong> - Sports aquatiques<br />
8. Commencez le mouvement et le battement adéquats, après être entré dans l'eau et<br />
avoir atteint la surface de l'eau<br />
Départ un pied derrière l'autre en nage libre<br />
Points d'enseignement<br />
74<br />
1. Replier les orteils sur le starting-block. Un pied est avancé avec les orteils repliés sur le<br />
bord du bloc, tandis que l'autre pied est derrière.<br />
2. La tête est baissée.<br />
3. Les genoux sont légèrement pliés.<br />
4. Lever la tête, projeter les bras en avant, tout en poussant sur le bloc.<br />
5. Pousser sur le bloc avec les jambes.
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