Walking e running con l'XCO - Ryffel Running

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Il movimento fa bene
Le professioni che richiedono sforzi fisici fanno ormai parte del passato:
la maggior parte delle persone oggi lavora stando seduta. Nel prodotto
sociale lordo, la quota dei lavori pesanti non cessa di diminuire. Se nel
1850 ammontava ancora al 99 per cento, oggi si registra una quota che
varia dal 5 al 7 per cento.
Che sia al lavoro o durante il tempo libero,
siamo sempre più spesso seduti. E l’esigenza
di distenderci, rilassarci e scaricarci
si fa sempre più marcata. L’abitudine di
sedersi su sedie o poltrone, tuttavia, è un’invenzione
dei tempi moderni. Molte culture,
soprattutto i popoli primitivi, non
conoscono i mobili per sedersi.
Sono pertanto risparmiati dalle cosiddette
malattie da civilizzazione: dolori alla
schiena, ma anche malattie del metabolismo
come il diabete mellito, valori elevati
dei grassi nel sangue e del colesterolo nonché
naturalmente l’aumento del numero
di infarti e colpi apoplettici, che nelle na ­
zioni industrializzate rappresentano la
causa di circa il 50 per cento dei decessi.
Il movimento previene le malattie
Già negli anni ’60 e ’70 alcuni scienziati
scoprirono che il movimento può essere
una protezione essenziale contro l’infarto
e il colpo apoplettico. Il concetto di malattia
dei manager ha confermato le loro
osservazioni: stare continuamente seduti
ed essere sottoposti a stress psichico sono
fattori che nuocciono alla salute. Come
tutti gli altri esseri viventi, anche l’essere
umano funziona secondo il principio
di attività e rilassamento, sollecitazione
e rigenerazione.
Bruciate più calorie
L’uomo del terzo millennio deve contrastare
le tendenze della tecnologia moderna
che minacciano la salute facendo regolare
attività fisica. Basta poco. Basti pensare che
aumentando il proprio consumo di calorie