Lucio Garbelli - Università degli Studi di Pavia

Rotolare
Apprendere a rotolare, dondolare sulla schiena
Il contatto con il terreno e il saper gestire una posizione arrotondata con la schiena sono aspetti prioritari per
l'apprendimento delle capovolte.
Il dondolo
L'insegnante invita i bambini sparsi per la palestra, a sedersi a terra nella posizione di
massima raccolta, e a dondolare sulla schiena come fa la sedia a dondolo della nonna.
(devono rullano sulla schiena all'indietro e ritornano nella posizione di massima raccolta).
Obiettivo principale: presa di coscienza e controllo dei segmenti della colonna vertebrale.
Il bastone
L'insegnante invita i bambini sparsi per la palestra, a stendersi a terra nella posizione
decubito supino (sdraiati con la pancia in alto), e a rotolare come un bastone (rotolamento
laterale a destra e sinistra intorno all'asse longitudinale del corpo tenendo le braccia in
alto).
Obiettivo principale: sviluppo della percezione tattile globale.
Il dondolo partendo da in piedi a gambe flesse
Come l'esercizio del dondolo solo che il bambino parte da in piedi con le gambe flesse.
La palla
Il bambino in posizione di massima raccolta deve cercare di rotolare come una palla senza
perdere la posizione raccolta. Per facilitare la tenuta della posizione far stringere al
bambino un pallone.
Obiettivo principale: presa di coscienza e controllo dei segmenti della colonna vertebrale.
Il dondolo che si ribalta
S'invita il bambino ad eseguire l'esercizio del dondolo chiedendogli di rovesciarsi
all'indietro quando le gambe superano la linea della testa.
Obiettivo principale: presa di coscienza e controllo dei segmenti della colonna vertebrale.
La pallina sotto il mento
Come l'esercizio tenendo però sotto il mento una pallina di spugna per sensibilizzare il
bambino a tenere nel rotolamento il mento vicino allo sterno per favorire il rotolamento.
Obiettivo principale: presa di coscienza della posizione della testa nei rotolamenti.
Il rotolamento in avanti
Dalla posizione raccolta a gambe flesse, con la pallina sotto il mento, il bambino è invitato
a rotolare in avanti sul materasso cercando di mantenere la posizione raccolta.
Obiettivo principale: presa di coscienza e controllo dei segmenti della colonna vertebrale.
I tifosi allo stadio
Bambini seduti in cerchio, con le gambe incrociate, si tengono per mano. L'insegnante li
invita, facendo con la voce come i tifosi allo stadio, a dondolare a destra e a sinistra con il
busto senza rompere il legame che li unisce. Successivamente gli chiede di flettere il busto
in avanti e poi rotolare indietro portando le gambe in alto e all'indietro (dondolo) e
ritornare nella posizione di partenza.
Obiettivo principale: presa di coscienza e controllo dei segmenti della colonna vertebrale.
Il curiosone
I bambini si spostano per la palestra in quadrupedia (imitando il cane, il gatto, l'orso, ecc.).
L'insegnate li invita a guardare sotto le gambe ed a verificare cosa vedono.
VARIANTE: In piedi, si muovono per la palestra, al segnale dell'insegnante appoggiano le
mani per terra e curioseranno guardando sempre tra le gambe.
Obiettivi principali: presa di coscienza e controllo dei segmenti della colonna vertebrale,
equilibrio sugli arti superiori.
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